Salata de broccoli Lumina cu alune pentru diabetici
administrator | Mealtime, salate diabetici, bucătăria europeană, mic dejun, prânz, legume, felii, pe baza rețetelor, rețete în funcție de regiune, în funcție de tipul de alimente retete, Retete pentru diabet zaharat, pentru a pregăti cinaSalutări!
Și aici, din nou, acest lucru broccoli împuțit! Ceva de genul soția mea a spus, când am încă o dată scos din magazin mare cap varza verde.
Fără să spună un cuvânt, mă duc la bucătărie și se fierbe o salata, care este o reteta de azi si cota - salata de broccoli cu alune. A doua zi, când masa propitalos în cele din urmă, m-am oferit să încerc soția sa.
Acum, opinia sa schimbat. Și mă bucur că am descoperit noi fațete ale aroma preferată. De doar astfel de plăceri mici și fericire în viață se dezvoltă, sunteți de acord cu mine? Atunci să mergem!
Ingrediente pentru salata broccoli cu arahide:
- Broccoli - 500 g
- Red ceapa (tăiat fin) - 1 buc.
- Stafide (fără semințe) - 50 g
- arahide (Sare Roast) - 120 g
- Maioneza (degresate) - 4 linguri
- miere - 1 linguriță
- Ghimbirul uscat - 1 vârf de cuțit
- piper alb - 1 vârf de cuțit
Prepararea salata din broccoli:
- Se spală în apă rece broccoli.
- Scoateți cuțitul toate greu tulpini.
- Se taie cuburi varză centimetru.
- În formă brută, se amesteca cu ceapa tocata, stafide fierte (fără apă), arahide.
- Asezonati sosul format din ingredientele rămase.
- La o salata de broccoli a fost chiar tastier, se acoperă cu un capac și trimite-l în frigider timp de cel puțin 2-3 ore (preferabil peste noapte).
Poftă bună! Salata de broccoli cu arahide - un vas mare, bogat în vitamine naturale și oligoelemente. Conținutul de proteine, grăsimi și carbohidrați echilibrat.
Mănâncă bine, contează foarte atent consumul de carbohidrati, păstrează spiritele bune.
Sănătate, prieteni!
porţii: 10
Valoarea energetică (per portie):
Calorii - 58
Proteine - 2,8 g
Fat - 2,2 g
Carbohidrați - 7,7 g
Celuloza - 2 g
Sodiu - 155 mg
- Salata Banana-nuc
- Broccoli siciliană cu mozzarella
- Broccoli cu piper și slănină afumată
- Salata de varza cu arahide și stafide
- Salata de varza cu banane
- Salata de pui cu susan și ridichi
- Salata Lumina de avocado si mere cu sos de zmeura
- Salata de broccoli marinat, stafide și semințe prăjite
- Salata de legume murate
- Salata de ridichi și portocale cu sos dulce plante medicinale
- Salata de conopidă proaspete, broccoli si ciuperci într-o maioneză ușoară
- Salata cu zmeură și legume proaspete verzi
- Salata Layered cu busuioc, mozzarella și roșii
- Salata de ciuperci caldă, cu vin
- Muraturi cu salata de ou sos de muștar
- Broccoli cu lamaie si parmezan
- Broccoli cu sos de citrice
- Legume vegetarian moo-shu
- Broccoli prăjit cu semințe de susan și sos de soia
- Salata cu avocado, ton si castraveti murati
- Salata cu broccoli si nuci pecan