Salata cu broccoli si nuci pecan

Bine ai venit!

Aceasta este o salata neobișnuită. Cu broccoli dietetice, ceapa, afine, nuci pecan și o mică bucată de slănină. Acesta astăzi vom încerca să gătească împreună.

Dovedi gustoase, mai ales veti aprecia gustul dulce și acru neobișnuit și saturația plăcută, care are loc după o masă este de peste.

Salata Ingrediente cu broccoli:

• nuci pecan tocate - 1/3 Art.
• Dietetice maioneza - 5 linguri
• Indulcitor - echivalentul a 3 linguri (Sau dupa gust)
• Otetul de mere - 2 linguri
• broccoli proaspăt - 750 g
• Feliat ceapa rosie - 1 buc.
• cranberries uscate (-aburit pre apă fiartă) - 1/3 art.
• Felii de slănină (nu prea sarata) - 4 buc.

Preparare Salata:

1. nuci pecan poate prăjește într-o tigaie fierbinte sau în cuptor. Temperatura medie, timpul de gătire - nu mai mult de 8 minute.
2. Din când în când ar trebui să fie amestecat nuci.
3. Când este gata să-i toarne pe o suprafață plană, astfel încât să nu overcook.
4. Nuci va trebui să pre-avansat.
5. Acum, amestecati maioneza măturică, oțet de cidru de mere și înlocuitor al zahărului. Acest sos, sos se toarnă broccoli crude, ceapa si afine tocat.
6. Înfășurați bol cu ​​salata de polietilenă, trimite în frigider timp de 2-3 ore la marinat.
7. După un timp, pentru a primi un castron, se amestecă, se transferă într-un vas de servire.
8. Pune felii de bacon de pe nuci de sus și zdrobite.

Poftă bună! Mananca o salata cu plăcere, dar fără exces de zel. Marinat și chiar îi face pe oameni mai lacomi, dar, prietenii mei, eu sunt sigur, va fi capabil să mă controleze.

Se menține hidratarea adecvată în organism în detrimentul apă filtrată curată. Zâmbet, să fie frumos în interior și în afară, atunci corpul tau nu va ceda la capriciile unei boli insidioase.

porţii: 10

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 160
Proteine ​​- 2.5
Grăsimile - 12 g
Carbohidrați - 12 g
Fibre - 1,4 g
Sodiu - 227 mg