Salata Banana-nuc

Buna ziua!

Banane și miere, maioneza si suc de lamaie, salata verde și nuci prăjite. Ai crede că nu ajunge să se conecteze, astfel că a fost gustos? Te înșeli!

Și voi dovedi că ar putea fi un fel de mâncare gustos. Vom începe să pregătească o salata cu banane in diabet.

salata Ingrediente banana-nuc:

• Low-grăsime de unt de arahide - 1 lingura
• Miere - 15 g
• maioneza Light - 3 linguri
• Bananele (dimensiune medie) - 2 buc.
• Sucul de lamaie - 1 lingura
• Salata verde (salata) - 8 buc.
• Nuci prăjite (arahide, migdale sau nuci) 1/4 Art.

Gătit Salata de banane-nuc:

Se amestecă untul de arahide și miere topit albă într-un castron mic. maioneza Pune sau sos de salata favorit. Umplerea pentru antena de banane este gata.

Acum trebuie să taie bananele în felii. tinteste-le cu suc de lamaie. Aranjați pe frunze de salata. Unge sos de arahide. Se presară cu nuci zdrobite.

Poftă bună! Bucurați-vă de porțiuni mici de feluri de mâncare de banane, dar nu mânca prea mult. Salata de banane umple perfect!

Amintiți-vă că diabetul diabetul trebuie să calculeze întotdeauna să fie foarte atent cantitatea de carbohidrati consumate, precum și rații strict consumul de calorii.

Diabetul necesită pentru a menține un echilibru adecvat de lichide în organism. Prin urmare, mai ales în timpul verii, bea apă curată la fel de mult. Monitorizați nivelul de fitness și de activitate. Zâmbește!

porţii: 4

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 155
Proteine ​​- 2,5 g
Fat - 8,5 g
Carbohidrați - 20 g
Fibre - 2,2 g
Sodiu - 135 mg