Salata de varza cu banane

Se închide seria de o săptămână de preparate dietetice salata de varza simplu cu banane, mandarine și conserve de ananas cu sos de smântână.

O astfel de alimente este răcoritoare, nu supraîncărcați stomacul mai mult decât orice. salata de varza poate lua cu tine la un picnic, de asemenea, este necesar să se înceapă în dimineața zilei.

Ingrediente salata de varză cu banane:

• Varza (tocat) - 200 g
• Bananele (felii) - 2 buc.
• Mandarine (curățate, dezasamblat în felii) - 2 buc.
• ananas conservat (spălat) - 30g
• Low-grăsime smântână (sau maioneza lumina) - 3 linguri

Gătit salata de varza:

1. Trei pentru răzătoarea fină cea mai varza sau shinkuem cuțit.
2. Noi trecerea într-un castron salata.
3. Adăugați felii de banane proaspete, felii de mandarina si felii de ananas.
4. Ingredientele pot fi pliate deasupra straturilor și se toarnă sosul crema.
5. Dacă gătești în acest fel, este nevoie de timp pentru a absorbi salata.
6. Sau puteți încerca, de asemenea, să ungeți fiecare strat de părți egale de realimentare.
7. dressing salata Original făcut din smântână și o cantitate mică de sirop de ananas (nu mai mult de 2 linguri).

salata Corporate gata. Bucurați-vă de toată masa! Mănâncă fracționat, la un timp nu mai este de servire.

Nu uita că, atunci când diabetul este foarte important pentru a controla nivelul de glucoza din sange, astfel încât ia în considerare cu atenție consumul de carbohidrati si calorii. Încearcă să nu fii nervos, nu fac exercitii fizice grele regulate.

Doar să fie sănătos!

porţii: 12

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 80
Proteine ​​- 2 g
Fat - 3 g
Carbohidrați - 15 g
Celuloza - 2 g
Sodiu - 200 mg