Salata de legume Cald stil asiatic

Bine ai venit!

Filosofia de Est se bazează pe simplitate. Calitatea bucătărie orientală - este în primul rând, legume fierte rapid si este foarte gustos.

Sărbătoarea de astăzi decora o salata calda simplu de ceapa rosie, telina si varza chinezeasca.

Calde Ingrediente salata de legume:

• Ulei vegetal (preferabil ulei de măsline) - 1 lingura
• Apa (opțional) - 2-3 linguri
• ceapa rosie (RAMER mediu, tăiat în inele jumătate) - 2 buc.
• Țelină (felii fâșii subțiri în diagonală) - 2 buc.
• condimente orientale (la gust)
• varză chinezească - cap de varză
• Sos de soia (opțional)

Prepararea salata de legume calde:

1. căldură ferm tigaie. Cu toate acestea, pentru acest fel de mâncare special, este preferabil să se folosească o cratiță.
2. Splash ulei, intins-o uniform pe suprafață.
3. Se adaugă ceapa si telina, se prăjesc legumele sunt mai mult de 2-3 minute. Dacă tava este uscată, se toarnă-i o cantitate mică de apă curată.
4. Pekinku pre-tăiate de pe hard tulpini, rupe mâinile. Dimensiunea pieselor la discreția ta.
5. Ca urmare ceapa si telina pentru a pune varza în tigaie. Prăjește ușor.
6. Asta a fost rândul de condimente. Uniform le presara legumele, se amestecă o spatula de lemn. Dacă nu există nici o sare, doar un pic pata de sos de soia.
7. În principiu, o salată caldă de asiatică gata. Acest fel de mancare poate fi servit pe frunze de salată sau de varză.
8. Îmi doresc să se bucure de masa dietetice simplu, într-o singură porție conține procentul admisibil de carbohidrați.

Rămâi sănătos în acest an!

porţii: 4

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 60
Proteine ​​- 1 g
Fat - 3,5 g
Carbohidrați - 5 g
Celuloza - 2 g
sodiu;