Salata cu zmeură și legume proaspete verzi

Buna ziua!

salata de lumină dulce și acru cu zmeură vă va da o adevărată plăcere. Acest fel de mâncare este valabil mai ales încă sezon boabe se apropie de sfârșit.

În principiu, puteți înlocui zmeura mure sau afine, ele sunt acum disponibile pe orice piață de legume.

Fel de mâncare făcut fără mâini un cuțit. Acest lucru se face pentru a salata verde palatabilitate sunt păstrate atâta timp cât este posibil.

De la cuvinte la acțiune, ieși din calculator și pentru a muta în jurul valorii de bucătărie. Să salate cu zmeură și legume proaspete chiar acum.

Salata Ingrediente cu zmeură:

• sos de fructe degresat pentru salate sau oțet de zmeură - 4 linguri
• Oțet balsamic - 2 linguri
• maioneza continut scazut de grasimi - 2 linguri
• sos Worcestershire - 2 linguri
• Escaroles (fin tocat) - 250 g
• Salata verde - beam 2
• varză chinezească - 250 g
• zmeură proaspătă - 1 lingura.

Preparare Salata:

Într-un castron mic, farfurioare batere de zmeura otet, otet balsamic, maioneza si Worcestershire.

Se spală cicoare, salată și pekinku. Rupeți mâinile Greens. Ori într-un castron mare.

Se toarnă sosul amestecat și se amestecă. Ușor pune pe partea de sus a salata de fructe de padure purpurii.

Poftă bună!

Salata este rapid, simplu și destul de hrănitoare. Dar acest lucru nu înseamnă că poate avea în cantități nebuni.

Mănâncă dreapta, conta carbohidrati produse în fiecare zi, înainte de mese. În timpul verii, dieta ar trebui să fie mai fluid.

De asemenea, nu uitați să faceți sport și zâmbet sincer altora.

porţii: 6

Valoarea energetică (per portie) Salata cu zmeură:

Calorii - 75
Proteine ​​- 1 g
Grăsimi - 5 g
Carbohidrați - 8 g
Fiber - 2,5 g
Sodiu - 55 mg

Mai multe retete cu zmeură uite aici.