Salata de pui cu susan și ridichi

Buna ziua!

Pui și ridichi, porumb, oțet și suc de portocale. Credeți că aceste produse vor fi dificil de conciliat? Eu îndrăznesc să vă dezamăgesc, destul de gustoase. Cine nu crede cuvântul meu pentru ea, pregătiți-vă și setați o evaluare obiectivă.

Ingrediente salata de pui cu ridiche:

• file de pui (fara piele) - 400 g
• salata verde (salata, rucola, busuioc, etc.) - 300 g
• porumb conservat - 1 borcan mic
• ceapa verde (tăiat fin) - 1 buchet
• Ridichea sau ridiche (inele) - 200 g
• Suc de portocale (un suc poate cu diabet zaharat) - 3 linguri
• Oțet de orez - 2 linguri
• ulei de susan necuratate - 1 lingura
• Sol piper negru - 1 linguriță
• orange proaspăt (dezasambla în felii) - 1 buc.

Prepararea salata cu ridiche și susan:

Pui file fierbe până când jumătate în apă sărată. Bulionul nu este necesară, dar nu turna, este util pentru prepararea unor mâncăruri calde. Păsări de carne uscată, arunca pe grătar și se prăjește ușor. Scoateți, rece. Numai apoi se taie în cuburi polusantimetrovymi.

Într-un castron mare salata, se amestecă carnea de pui tocat, ierburi mâini rupte, un pic de conserve de porumb, ceapa verde, o jumătate de ridiche (tăiate în inele sau cuburi). Salata este gata bază. Ne întoarcem la sos.

Ia borcan de sticlă cu capac cu filet. Se toarnă-l proaspăt stors suc de portocale, otet, piper si ulei de susan. Twisted, se agită bine.

Aranjați pe un vas de plăci și se condimentează cu portii o cantitate mică de sos. Se presara cu seminte de susan și ridichi prăjite. La cererea salata de pui poate fi decorat felii de portocale.

Sos și salată de bază depozitate separat pentru nu mai mult de 3-4 zile.

Poftă bună! Din fericire, această salată originală vei fi mulțumit.

Mănâncă dreapta, ceas primeste cantitatea de carbohidrati si calorii. Păstrați în formă. Încearcă să trăiești cu un zâmbet pe fața ta în fiecare zi.

porţii: 6

Valoarea energetică:

Calorii - 168
Proteine ​​- 23g
Grăsimile - 4 g
Carbohidrați - 8,4 g
Fibre - 0,8 g
Sodiu - 69 mg