Broccoli cu piper și slănină afumată

Buna ziua!

Dedica gratuit pyatnadtsatiminutku tam-tam culinar interesant. Astăzi vom lucra împreună pentru a pregăti o mare salata calda de broccoli verde, ardei gras, stafide și slănină. Lumina de fum salsa afumat înfrumusețează ușor această abundență de legume.

Avem nevoie de un cuptor cu microunde. Este cunoscut faptul că mâncarea gătită într-un cuptor cu microunde, sunt cele mai benefice pentru sănătate.

Te provoc să nu întârzie. Să începem!

Ingrediente broccoli cu piper:

  • Broccoli (congelat) - 400 g
  • piper verde (mărunțită) - 2 linguri.
  • ceapa verde - 1 Puig.
  • Stafide (fără semințe) - 1/3 Art.
  • sosuri pentru salate (fara grasime) - 2 linguri
  • Bacon - 50-60 g

Gătit broccoli cu piper:

  1. În cuptorul cu microunde pentru a dezgheța broccoli și piper (dacă este congelat, de asemenea).
  2. Se scurge apa.
  3. Apoi se încălzească timp de un minut și jumătate în modul maxim.
  4. Gata pentru a schimba legumele intr-un bol salata.
  5. Se presară ceapa verde, se adauga stafidele, aburite anterior in apa fierbinte, pene și sos salata bacon.

fel de mancare delicios doar până la cald.

Îmi doresc să Poftă, consumul moderat de carbohidrati si calorii. Fii vigilent, nu uitați să țină un jurnal alimentar!

Numărul de porții6

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 94
Proteine ​​- 8 g
Fat - 4,2 g
Carbohidrați - 7,1 g
Celuloza - 2 g
Sodiu - 594 mg

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
© 2021 rum.hatedlet.ru