Salata de ridichi și portocale cu sos dulce plante medicinale

Bine ai venit!

Delicious, dar dificil. Deci, poate, putem caracteriza reteta salata pe care vom încerca să facem astăzi.

În original, o mai bună utilizare a jicama, dar dacă nu găsiți, se va potrivi o ridiche simplu.

Ingrediente salata de ridiche si portocale:

salată

• Ridichea (jicama) - 1 buc.
• Dovlecel (dimensiune medie) - 1 buc.
• Orange (marime medie) - 1 buc.
• ceapa rosie (inele) - buc.
• sare de mare - 1 vârf de cuțit
• Piper negru - 1 vârf de cuțit
• Salata verde - 6 buc.

sos

• suc de lămâie proaspăt - 2 linguri
• Suc de portocale - 1 lingura
• Ulei vegetal - 1 lingura
• coriandru proaspat (tocat) - 2 linguri
• Indulcitor - echivalent cu 2 linguri zahăr

Salate de ridiche:

1. Se amestecă toate ingredientele pentru umplutură. Se răcește înainte de a utiliza.
2. Se taie ridichi și benzile de dovlecei, cuburi portocalii și inele de ceapă roșie sau semiinelele. Amestecă ușor.
3. Adăugați sos. Sare și piper. Salata capac castron și se agită de câteva ori.
4. salata Pune pe frunze care servește feluri de mâncare. În centru, puneți salata fierte. Încearcă, dacă toate lipsesc. Acum puteți servi.

Poftă bună! Nu fi leneș zi (înainte de fiecare masă) pentru a calcula consumul de calorii. Să ia în considerare cantitatea de carbohidrați obținute. Atunci și numai atunci riști să nu pentru a experimenta supratensiunilor periculoase în zahăr din sânge.

Observați hidratarea normală. Angajarea în exerciții sportive ușoare. oamenii să zâmbească rămân optimiste.

porţii: 6

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 83
Proteine ​​- 1,4 g
Fat - 2,5 g
Carbohidrați - 15,5 g
Fiber - 6,5 g
Sodiu - 24 mg

Alte salate diabet zaharat aici.