Spread de dovleac peste ani

Bine ai venit!

dovlecel sezon nu a fost încă încheiat, astfel, ca întotdeauna, folosiți darurile naturii.

Astăzi vă vom pregăti răspândirea. Înțeleg că în mintea fiecărui cuvânt este oarecum asociat cu mix ieftin, doar vag amintind de unt. De fapt, răspândirea se referă la orice produs care constă din grăsimi animale și vegetale, tartinabil pe încărcare mică de pâine.

Ingrediente răspândirea dovleac:

• Squash (dimensiuni medii, netratate) - 500 g
• Coriandru (tăiată) - 50 g
• Oțetul de vin - 2 linguri
• Uleiul de masline - 1 lingura
• Usturoi (tocat) - 1 cățel
• Sare de mare - linguriță
• Negru piper - dupa gust
• Nucile (zdrobite) - 2 linguri

Procesul de preparare a unui spread:

1. Young spălare suc de fructe, elimina ovar, se taie în cuburi și sezon cu sare.
2. Cojilor nu pot fi eliminate.
3. Apa care va sta undeva în 15-20 de minute, se scurge.
4. prosop de hârtie umedă.
5. Apoi, se macină într-un aliment dovlecel procesor și coriandru tocat.
6. Adăugați la același ulei de măsline, usturoi, oțet de vin, sare și piper.
7. După ce amestecul este neted, se adaugă nucile (sau orice alte fructe cu coajă lemnoasă la discreție).
8. Se acoperă cu un capac. Bagati la frigider și stoca până la masa nu va aduce la masa.
9. Spread aplicat într-un strat subțire pe felii de pâine integrală sau pâine prăjită.
10. De asemenea, este posibil să se mănânce un pic de zahăr cu pâini sau legume dietetice.

Poftă bună! Nu uita ca pentru pacientii cu diabet zaharat trebuie sa manance o fracționată, în timp ce în mod constant conduce calorii contabile si hidrati de carbon.

dish trata prietenii apropiați și rude în mod necesar, acestea nu trebuie să uităm despre talentele tale culinare.

porţii: 8

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 53
Proteine ​​- 2 g
Fat - 3,5 g
Carbohidrați - 5 g
Fibre - 1,7 g
Sodiu - 89 mg