Zucchini-panglici. garnitura de legume universal cu aroma deosebita

Bine ai venit!

nefierte dovlecel - rahat rare. Dar, dacă le apă din miere și suc de lămâie cu sos de ierburi și condimente, pentru a da un pic de preparare a cafelei, așa părea recent de legume dezgustător se transformă într-un gust foarte personal.

Va oferim un conținut caloric scăzut, scăzut de grăsimi, bogate în proteine ​​și care conțin o cantitate moderata de carbohidrati garnitura. Susținătorii de alimente vegetale, în funcție de voința de diabet soarta, tremură - cea mai buna ora ta a venit!

Ingrediente dovlecei panglici:

• 4 buc - dovlecel (mijlocii).
• busuioc proaspăt (tăiat fin) - 3 linguri
• Ras coaja de lamaie (optional) - 1 lingura
• Sucul de lamaie - 3 linguri
• Miere - 1 linguriță
• Ulei vegetal - 1 lingura
• piper negru (sol) - linguriță
• Sare de mare - linguriță
• Feliat ardei rosu - 2 buc.

Gătit dovlecel-panglici:

1. Ia suficient borcan de sticlă de încăpător, cu o poftă de mâncare.
2. Îmbinați-l busuioc, coaja de lamaie, suc de lamaie, miere topit, unt, sare și piper.
3. Închideți capacul și se agită bine.
4. Pentru a obține un sos foarte bun, masa ar trebui să fie omogenă.
5. Acum, pentru dovlecei. În mod specific pentru acest fel de mâncare am recomanda personal tineri dovlecel.
6. Într-un fel au obținut mai delicioase omologii autohtoni. Se spală, se scoate tulpină, tăiat dovlecel dungi longitudinale subțiri.
7. Pentru a face față acestei sarcini dificile va ajuta peelers (Piller-cutit).
8. În continuare, vom lua un castron mare de sticlă, trimite-l dovlecel noastre frumoase, umple-l cu sosul, se adauga boia de ardei, se amestecă ușor.
9. Snack gata pentru a trimite până la 30 de minute în frigider, atunci puteți aduce la masă.

Poftă bună! Mănâncă bine, stați de sănătate, controlează nivelul de carbohidrati.

Fiecare fel de mâncare bine gătită are nevoie de o degustare. Împărtășește-l cu familia și dragi pentru tine de oameni.

porţii: 5

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 46
Proteine ​​- 2,2 g
Fat - 1,3 g
Carbohidrați - 8,2 g
Fibre - 2,3 g
Sodiu - 133 mg