Și ai făcut un plan de masă individuală?

dietă - acesta este remediul principal pentru diabet zaharat.

Uneori, dieta este suficient pentru a fi sanatos.

Și dacă majoritatea medicamentelor nu au nici un gust sau un gust amar, mâncarea dieta - este un drog, care poate și ar trebui să se bucure.

Planul de nutriție individual. Noțiuni de bază.

Acum, când știi că aveți diabet zaharat, nu întârzie, să încercăm să determine cum să ajungă la planul nutrițional corect, și care (care) ne va ajuta în această:

1. nutriționist. Mulți oameni zâmbesc atunci când spui cuvântul cu voce tare. Înainte de ochi apar persoana recunoscător centerfold slab, preocupările legate de taliile lor viespi. De fapt, un nutritionist poate ajuta la diabetici si vom face un plan de masă individuală, ținând seama de caracteristicile organismului și complexitatea bolii. Cere o trimitere la un dietetician la medicul local sau du-te la o consultare plătit, crede-mă, merită. Din experiența personală știu că cele trei consultări ar fi suficiente.
2. jurnal alimentar. mod constant să păstreze o evidență a ceea ce mănânci și în ce cantități. Ei bine, dacă ați început să țină o evidență, chiar înainte de a vizita un nutritionist, atunci unele erori va începe de la prima sesiune. Păstrați o evidență a ceea ce, în cazul în care, atunci când mâncați, medicul dumneavoastră va fi mai ușor de înțeles stilul de viață și obiceiurile alimentare, precum și de a dezvolta un plan individual. Aceasta este potrivit ca un jurnal? Da, orice - un notebook simplu, smartphone sau netbook - să vă alegeți. Principalul lucru pe care jurnalul a fost la îndemână, și vă simțiți confortabil să scrie notițe în timpul zilei.
3. Analiza zahărului. Capturați fiecare cheltuit analiza. Acest lucru poate fi realizat într-un jurnal alimentar coloană separată, sau pe o pagină separată de înregistrare medical. Nutritionistul va fi mai ușor pentru a compara datele și de a afla de ce există anumite probleme de sănătate.

După o fază pregătitoare a fost efectuată, iar acum, împreună cu medicul dumneavoastră, mergeți direct la pregătirea unui plan nutrițional.

luare Planul individual de nutriție:

• greutate. Mai grele sunteți, cu atât mai mult trebuie să vă trateze alimente. Calculați indicele de masa corporala (IMC), pentru a identifica potențialele anomalii.
• insulină. Dacă suferiți SD-1, atunci ai nevoie pentru a echilibra cu atenție cantitatea și calitatea alimentelor cu cantitatea de insulină de admisie. Dacă aveți diabet zaharat de tip 2, apoi ia în considerare greutatea și exercitarea afectează rezistența la insulină.
• exerciții fizice. Așa cum am spus, orice sarcină duce la o scădere a zahărului din sânge, este necesar să se ia în considerare la calcularea caloriilor zilnice.
• medicină. In plus fata de medicamente care controlul glicemiei, puteți lua, de asemenea, alte medicamente (de exemplu, în tratamentul bolilor cronice). Discutați orele de vârf, atunci când medicație suplimentară poate modifica radical concentrația de glucoză în sânge.
• informații importante. Furnizarea rezultatelor analizelor pentru colesterol, a tensiunii arteriale si microalbumin. Dacă acestea nu sunt pe deplin satisfăcătoare, eventual, în ceea ce privește nutriția trebuie să se limiteze cantitatea de grăsimi saturate, sare si proteine.
• secvență de acțiuni. Odată ce sunt împreună cu un dietetician pentru a dezvolta un plan de masă individuală, este important să se utilizeze aceeași cantitate zilnică de alimente pentru a menține un echilibru de nutrienți, în scopul de a menține sub control de zahăr.
• plan de ajustare. Auto-control va ajuta să înțelegeți modul în care dieta a fost făcută corect. Dacă ați făcut tot ceea ce, așa cum a recomandat de către un medic, dar fără insulină nu se poate face, atunci avem nevoie pentru a face ajustări. Același lucru poate fi spus pentru bolnavi SD 2, prin care pierderea in greutate, exercitii fizice si o dieta adecvata va insulina gunoaielor stricte sau alte medicamente prescrise saharoponizhayuschih.

Planul de nutriție individual - acesta este modul în care masa de multiplicare, locul de naștere al imnului național sau legământul căsătoriei. Amintiți-vă să nu se rupă - asta e datoria fiecărei persoane cu diabet zaharat.

Nu cred că nu este dificil, trebuie doar pentru a depăși lene o dată și apoi a trăi o viață plină. Asta e tot secretul.