Răspândirea Lumina de brânză și legume

Buna ziua!

Delicious răspândirea scăzut de grăsime de brânză de vaci ușoare cu usturoi, ceapa, piper si morcov - este un fel de mâncare, care vă amintiți, atunci când doriți ceva gustos și ușor. Și, cu siguranță, nu va afecta apetitul, atunci când termometrul se ridica nerușinat de mare, și este, în principiu, nu doresc să.

Ingrediente răspândit ușor de brânză și legume:

• Crema de brânză (brânză de vaci), cu un conținut redus de brânză - 250 g
• usturoi maruntit - 1 lingura
• arpagic Nerezanyh - 3 linguri
• Tocat ardei verde - buc.
• Tocata fin morcovi - 3 linguri

Prepararea răspândirea luminii:

1. Într-un castron mijlocii, freacă brânza de vaci. Trece printr-o sită pentru masă a devenit omogenă, fără felii.
2. Apoi se adaugă usturoiul.
3. Se amesteca toate ingredientele impreuna cu un mixer electric.
4. Acum, pune ceapa verde, ardei gras și morcovi. Se amestecă cu o lingură.
5. Mutați gustarea terminat într-un recipient de sticlă sau un container sigilat.
6. Pune pe raftul de sus al frigiderului cel puțin 2 ore înainte de brânză și legume podachey.Spred foarte gustos, cu bucăți de pâine din făină de grâu, crutoane de cereale integrale sau pâini diabetici.

Poftă bună! Mă bucur să mănânce brânză aperitiv pentru reteta mea. Dar nici măcar nu cred că pentru a mânca prea mult! Gândiți-vă doar pe un val pozitiv. contorizează cu atenție carbohidrații din ingestia de alimente, bea apă curată, pentru a evita situațiile de stres.

porţii: 13

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 22
Proteine ​​- 0,5 g
Grăsimi - 2 g
Carbohidrați - 0.6 g
Fibre - 0,2 g
Sodiu - 16,5 g

Încercați și alte produse alimentare gustare pentru diabet zaharat.