Aperitiv gust unic de avocado, capere și fisticul

administrator | Mealtime, mese dietetice, bucătăria europeană, mic dejun, prânz, felii, pe baza rețetelor, rețete în funcție de regiune, în funcție de tipul de alimente retete, Retete pentru diabet zaharat, de preparare, brânză, cină
aperitiv de avocado, capere și fisticul
0.1HE

Bine ai venit!

Pregătiți-vă, în acest articol vă așteaptă delicioase! Vom pregăti o gustare, am mânca în prikusku cu pâini sau răspândirea pe pâine prăjită din făină integrală.

Succesul feluri de mâncare fără pretenții, se bazează pe trei "balene":

  • grăsimi vegetale
  • Produse lactate cu continut scazut de grasimi
  • ierburi aromate

Aici, un pic de tot. În cazul în care unele dintre ingredientele pentru a pune mai mult, va dăunătoare pentru sănătate, precum și - doar dreapta.

Ingrediente de aperitiv avocado:

  • Avocado (dimensiuni medii, decojite și fără sâmburi) - buc.
  • Branza de vaci (conținut scăzut de grăsime) - art.
  • Coaja de lamaie - 1 lingura
  • suc de lămâie - 2 linguri
  • Fisticul (fara piele) - 2 linguri
  • Coriandru (tăiată) - 1 lingura
  • Capere (conserve) - 2 linguri

Prepararea avocado aperitiv:

  1. Peel avocado, se taie în felii, se amesteca cu branza de vaci conținut scăzut de grăsime.
  2. Adăugați restul de ingrediente ale rețetei, puse într-un blender și se pisa la viteză mare până la omogenizare.
  3. Capers clătit în mod necesar sub jet de apă (pentru a scapa de excesul de sare).
  4. Cilantro pune mai bine mai puțin, excesul de verdeață poate strica antena de satelit.
  5. Fistic este de dorit să se uite prăjit, dar fără sare.

Snack alimentat la masă cu o pita subțire, pâini, crutoane sau biscuiti.

Toți ar trebui să obțineți 16 portii de alimente, cu aproximativ 1 lingura fiecare.

Poftă bună! Contele calorii și carbohidrați, mânca și de multe ori fracționată.

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 17
Proteine ​​- 1,3 g
Grăsimi - 1 g
Carbohidrați - 1 g
Fibre - 0,2 g
Sodiu - 52 mg

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
© 2021 rum.hatedlet.ru