Avocado Spread si menta

Italienii, în afară de paste și pizza, preferă să savurați o gustare rapidă. Una dintre aceste feluri de mâncare, vi-l prezint judecata obiectivă, dragi cititori-diabetici.

Vom avea nevoie de un avocado blând, roșii dulci, lămâie, nuci de pin prăjite, o mentă proaspătă pic și iaurt ca un pansament.

avocado Spread ar trebui să apeleze cu siguranță. Cum altfel? El ma salvat în mod repetat, când chinurile foamei prins cu garda jos. Și cel mai valoros lucru - nici un efort super. Acest fel de mancare este preparat în favoritul meu oricum 😉 tehnologia

Ingrediente de răspîndire avocado cu menta:

• scăzut de grăsimi iaurt sau smantana - 1 lingura.
• Avocado (piure) - buc.
• Tomate (dimensiuni mici) - 1 buc.
• Razatoare coaja de lamaie - 1 lingura
• Suc de lămâie - 2 linguri
• nuci de pin - 2 linguri
• Fresh Mint - 30 g

Pregătirea răspândirii:

Avocado coaja, elimina groapă, se taie în cuburi. Pune intr-un blender si se pisa la piure. Există, de asemenea, trimite cuburi de roșii, de pre-decojite și tocate coaja tare, cum ar fi fructele de avocado.

Amestecul rezultat a se conecta cu coaja rasă de lămâie, suc de lamaie, nuci de pin prăjite. Asezonati cu iaurt. Chiar inainte de servire, se presara cu menta frunze tocate dungi.

A se păstra în frigider. Cel mai bine este să vid container este adecvat pentru acest scop. Utilizați în termen de 2 săptămâni de la data preparării.

avocado Spread obicei hrănite cu pâini dietetice sau incalzeau cereale integrale prăjite.

Poftă bună! Acest fel de mâncare poate începe în fiecare dimineață. Gustul este abia dacă ajunge vreodată plictisit.

Mănâncă dreapta. Foarte cu precizie numărul de calorii și carbohidrați. Încercați să nu pentru a obține într-o situație stresantă, este ușor de a fi angajat în exerciții fizice.

Fiecare fel de mâncare este gătit în conformitate cu diabetdieta.ru reteta, acesta merită să fie încercat. Asigurați-vă că pentru a împărtăși rezultatele eforturilor lor culinare cu cei dragi și dragi oameni.

porţii: 16

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 17.5
Proteine ​​- 1 g
Grăsimi - 0,8g
Carbohidrați - 1.8 g
Fibre - 0,2 g
Sodiu - 12 mg

Alte feluri de mâncare cu diabet zaharat de avocado aici.