Benzi de dovleci și suc de fructe, fierte cu condimente

salata calda de vineri de dovlecei cu greu te surprinde cu iubitorii sale de carne de bun gust. Dar vegetarieni va fi doar în timp.

Dish este bogat în fibre, preparate rapid, bine-umple, costurile nu sunt scumpe. Încearcă-l singur, și asigurați-vă că pentru a trata această masă prietenii săi apropiați.

Deci, vom începe să se angajeze în cele mai interesante. Du-te la bucătărie, în cazul în care au fost deja pregătite produsele și instrumentele de bucătărie necesare.

Ingrediente benzi de dovleac și suc de fructe:

• Cuplu suc de fructe - 2 buc.
• dovleac Oblong (dovlecel cultivar) -1 buc.
• Low-grăsime de unt 1 lingura ulei-
• Cățel de usturoi - 1 buc.
• suc proaspat de lamaie - 2 linguri
• Sare de mare - lingura
• Piper negru - 1/8 lingura
• Curry - lingura

Prepararea benzi de dovleac și suc de fructe:

1. Dovlecelul si suc de fructe bine curățate. Apoi, vom lua un cuțit special pentru tăierea legumelor.
2. Se taie două benzi longitudinale de produs vegetal.
3. Și dovlecel tăiat până când ajunge la semințe.
4. Această parte este prea apos, folosit în vase de astăzi nu va.
5. Se întinde panglica pe o placă de sticlă de formă circulară.
6. Navă într-un cuptor cu microunde, în care temperatura maximă pentru a pregăti câteva minute.
7. Apoi, într-un pahar de laborator din sticlă și se adaugă ulei, usturoi zdrobit, și suc de lămâie, fără pastă.
8. Încălzit într-un cuptor cu microunde, atâta timp cât componentele nu devin masă omogenă.
9. Se toarnă sosul panglica, sare, se presara cu nucsoara, piper si curry.
10. Se amestecă bine. Salata de cald gata de a servi.

Poftă bună!

Acest fel de mancare este preparat exclusiv cu legume de sezon, asa ca acum va costa doar bani. Mai mult decât atât, se potrivește perfect într-un număr de dietă tabel nouă, prezentat cu o boala cum ar fi diabetul zaharat.

În timpul mesei, să păstreze moderație, consuma alimente în porții divizate, aveți grijă să nu supraîncărcați stomac calorii in plus. Nu uita despre importanța de numărare a numărului de carbohidrați.

Cele mai bea apă curată. Regulat exerciții fizice la sala de sport. Fii fericit și veselă în fiecare zi!

porţii: 4

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 52
Proteine ​​- 2,4 g
Fat - 1,3 g
Carbohidrați - 7,9 g
Fibre -3.1 g
Sodiu - 10 mg

Multe retete delicioase cu dovleac în partea de dovleac în diabetul zaharat.