Supa dietetice cu dovleac si vinete

Bine ai venit!

Pentru dieta ta Examinarea supa de dovleac si vinete. Clarifica faptul că orice supă de dovleac, ca și pentru mine, se calculează numai pe cerul gurii. Prin urmare, este mai mic bucătar pentru prima dată (în eșantion), cu atât mai bine.

Dacă și dovleac familia gust destul de mulțumit, am recomanda pentru a găti supă de dovleac și curry vinete cu adaos de numai din când în când. Acest lucru se datorează cantității maxime admisibile de carbohidrati per portie.

Deci, atunci când toate „pro“ și „contra“ sunt numite, vom proceda la bucătărie, în cazul în care sunt de gând să facă un proces de gătit frumos.

Timp: 15 minute de pregătire, și câteva ore într-un vas, cum se spune, a ajuns până la standard.

Încercați supe și alte piure de cartofi gustoase.

Ingrediente dietetice supa de dovleac:

• Vinete (cubulete) - 1 buc.
• Dovleac (cuburi) - 200 g
• , fasole roșie conserve - 1 borcan
• roșiile conservate (low-sare, cuburi) - 2 buc.
• ghimbir proaspăt (tocat în răzătoare mici) - 2 linguri
• Curry - 2 linguri
• Sol coriandru - 1 linguriță
• ardei iute roșu - linguriță
• Bulion de pui (nesărat, fără grăsime) - 2 linguri.
• Sos de rosii - 1 lingura.
• Pecan - 50 g

Gătit supa de dovleac:

1. În cratiță trei litri se adauga vinete, fasole și roșii.
2. Se presara legumele cu ghimbir ras, pudra de curry, coriandru și ardei iute.
3. Separat, amestecati amestecati bulion si suc de rosii intr-o farfurie adâncă.
4. Se toarnă amestecul rezultat de legume. Se acopera tigaia cu un capac și trimite-l în cuptor.
5. Se coace la foc mic timp de aproximativ 2-3 ore.
6. Când sunteți gata pentru a scoate tava din cuptor și se uite sub capac.
7. În cazul în care legumele nu sunt suficient de clocotească, trece-le printr-un procesor de alimente. În caz contrar, doar se amestecă cu o lingură
8. Opțional, se poate presara fiecare servire cu nuci zdrobite, nuci pecan, ușor prăjite într-o tigaie.

Poftă bună! Mananca supe sănătoase pentru sănătate, dar nu uitați să ia în considerare valoarea nutritivă a alimentelor, în special carbohidrații.

Exercitarea în mod regulat, gândiți pozitiv.

porţii: 8

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 93
Proteine ​​- 6 g
Grăsimi - 1 g
Carbohidrați - 16 g
Celuloza - 5 g
Sodiu - 620 mg

Încercați să gătească okroshka pentru diabetici. Este foarte gustos.