Salata de curcan cu orez brun
Bine ai venit!
Mă întorc la dietă carne de curcan. În acest moment vreau să gătesc o salată destul de simplu și satisface. O portie este mai mult decât suficient pentru a satisface foamea până la cină.
Ca parte a meselor, în plus față de file de curcan, există mere și stafide, puțină nucșoară și țelină. Cu aceste ingrediente salata pare suculent și parfumat.
Pregătește-te pentru aproximativ 20-30 minute. masă excelentă pentru întreaga familie.
Nu voi întârzia, să ne gătit.
Salata ingrediente curcan cu orez brun:
- orez brun - Art.
- ceapa verde (tocat mărunt) - Puig.
- Turcia (fin tocat) - 300 g
- Oțetul de vin - 2 linguri
- Țelină (fin tocat) - 2 linguri
- Piper negru - linguriță
- Ardei roșu (dulce) - 2 buc.
- Nucșoară (sol) - linguriță
- Pătrunjel (proaspat, tocat) - 2 linguri
- Stafide (fără sâmburi) - 100 g
- Apple (cubulete) - 1 buc.
- pecans (sau nuci de caju, fin tocat) - dupa gust
- Ulei de măsline - 50 g
- Apa (orez) - 1 lingura.
Gătit Salata de curcan cu orez brun:
- Se clătește orezul brun cel puțin 2-3 ori sub jet de apă. Se fierbe până când fierte timp de 50 minute.
- Piept de curcan, de pre-fierte, se taie în cuburi mici. Puneți orezul și păsările de curte intr-un bol mare de salata.
- Adăugați toate ingredientele rămase, cu excepția fructe cu coajă. Umpleți oțet de măsline ulei și vin. Se amestecă bine.
- Salata este cel mai bine servit la masa de rece, asa ca pune-l pe timp ce în frigider. Înainte de a mânca, se presara cu nuci pecan tocate marunt.
Poftă bună! Ar trebui să obțineți hrană pentru 4 porții.
Salata lingura Împărtășește cu curcan si orez brun cu cele mai scumpe si dragi pentru voi.
Valoarea energetică (per portie):
Calorii - 425
Proteine - 24g
Grăsimile - 18 g
Carbohidrați - 25 g
Fiber - 3 g
Încercați-l și alte mese cu cereale pentru diabetici.
- Pui cu alune într-un asiatic
- Curcan aromată cu vin alb
- Risotto vegetarian cu mere, telina si nuci pecan
- Piept de curcan la cuptor cu ierburi
- Burgeri de curcan cu ardei, ceapă și roșii cherry
- Curry Africa de vită
- Mese fara carne: orez brun, cu chimen, nuci de pin și blackcurrant
- Rola de piept de curcan
- Salata de curcan, nuci și orez brun
- Curcan sote Cald și fasole pe frunze de salata
- Salata calda cu curcan cu anghinare și roșii cherry
- Salata de castraveti Tropical
- File de pui la Bruxelles
- Salata de pui cu mango și nuci
- Salate pentru Diabetici: vitamina bomba, ou verde, salata de ridichi, castraveti si oua
- Orez brun cu migdale
- Supa spaniol colorat cu pui și orez brun
- Orez brun de legume risotto cu țelină, pătrunjel și ceapă verde
- Feluri de mâncare fără carne: Salata cu orez brun, morcovi si stafide
- Orez cu mazare verde, menta și brânză feta
- Supa de lamaie Super cu orez brun