Mere coapte cu brânză topită în cuptor

Ai vrea sa ai micul dejun cu ceva suculent și foarte util? Se prepară mere coapte cu brânză de vaci. Acest fel de mâncare este bogat în fibre și proteine, și zahăr în exces vom înlocui o Stevia.

Un sfat pentru începători. Nu luați mere acre verzi pentru copt. Într-o astfel pectina de fructe puțin și coacere acestea vor fi mai puțin suculente și moale.

Ingredientele mere coapte în cuptor:

• 4 mere
• 150 de grame de caș
• 1 gălbenuș de ou
• Stevia (bazat pe 2 linguri de zahăr obișnuit)
• vanilie

Gătitul mere cu brânză în cuptor:

1. mere Wash. Tăiați din partea de sus a ei, și cu atenție taie miezul. Este important să nu se taie de mere, ar trebui să obțineți un pahar de suc nu a curs afară din partea de jos.
2. Pentru umplutura, combina brânză de vaci, stevia, gălbenuș de ou și vanilie. Am luat brânză conținutul mediu de grăsimi și de cereale, mai degrabă decât brânză de vaci.
3. Se umple umplutura de mere. Puteți face o pălărie mică de mere de top din brânză de vaci. Atunci când o astfel de coacere un capac va fi ușor de aur, desert și a obține mult mai frumos.
4. Pune mere cu brânză în cuptor timp de 25 de minute la 200 de grade. Că fructul nu este pârlită pe partea de jos a forumurilor de copt se toarnă puțină apă.
5. Dacă sunteți de gătit un fel de mâncare pentru oaspeții, unge unt butoaie de mere. Ele sunt ușor rumenit mult mai bine, iar gustul desert va fi mai tandru.
6. Serviti mere coapte cu brânză în cuptor, se presara cu scortisoara si garnisiti cu o crenguta de menta.

Mananca un desert, și nu uita Reguli pentru nutriție diabet zaharat.

Conținutul caloric la 100 de grame:

Carbohidrați - 8 grame

Fat - 2,7 grame

Proteine ​​- 3,7 grame

Calorii - 74 kcal

Numărul de porții - 4