Morcov tort dietetice

Când am văzut această rețetă pentru o dietă delicios tort de morcovi, am început să curgă saliveze. Turta, care vor beneficia doar că poate fi tentant. Și apoi sa dovedit că este foarte ușor să se pregătească.

Deci, imediat am alerga la bucătărie pentru a găti acest desert sănătos. Sunteți cu mine?

Dietetice tort ingrediente morcov:

• 1 morcov
• 1 mar
• 6 tabel l. fulgi de ovăz
• 4 Tamarind
• 1 proteină
• 6 linguri iaurt neîndulcite
• sucul de la o jumatate de lamaie
• 150 de grame de caș
• o mână de zmeură
• 1 lingura l. miere
• sare

Prepararea morcov tort:

1. Adu-jos proteine ​​mixer si 3 linguri de iaurt.
2. Amestecați-le cu fulgi de ovăz pre-măcinat și sare.
3. Morcovi, mere și datele, freca pe o răzătoare, se amestecă cu suc de lămâie și un amestec de cereale și iaurt. Amestec pentru prăjituri gata.
4. Se unge un vas termorezistent cu ulei. Se coace până tort de aur (la 180).
5. Este important să se împartă greutatea în 3 tort. Fie va trebui să taie un tort mare sau gatiti pentru 3 forme de copt.
6. Gata Napolitane da timp să se odihnească, și în timp ce pregătește crema.
7. Bate restul de 3 linguri de iaurt, brânză de vaci, zmeura si miere. Crema preparat.
8. Lubrifiaza prăjituri cu cremă.

Decoreaza desert terminat poate fi zmeură sau morcov ras.

Porții: 6

Caloric și valoarea nutritivă (100 grame):

• Carbohidrați - 19 grame
• Fat - 3 grame
• Proteine ​​- 6,4 grame
• Calorii - 128 kcal