Diabetici sufleu cu brânză de vaci, timp de 5 minute

Uneori, pentru micul dejun Vreau ceva gustos, iar timpul de bucătar nu este deloc. Acum, pentru a vă ajuta să fie întotdeauna acest lucru retseptik rapid și gustos. Diabetici brânză de vaci sufleu cu mere - sună chiar gustos.

Ingrediente Souffle diabetice:

• 200 de grame de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime
• un măr
• un ou
• scorțișoară

Prepararea caș souffle:

1. Apple a freca pe o răzătoare. Adăugați-l la brânză și se amestecă bine.
2. Încercarea de a conduce un ou în coagulului.
3. Frământați pana la omogenizare perfectă. Poate fi biciuit într-un blender, dar pentru că atunci încă trebuie să fie spălate și este timpul prețios.
4. Imprastiati amestecul într-o matriță și a pus în cuptorul cu microunde timp de 5 minute.
5. După un grăunte de scorțișoară, iar vasul este gata.

Cât despre mine, acesta este micul dejun perfect. Poftă bună. Gurmanzii pot adăuga boabe, fructe uscate sau ciocolată. Dar trebuie să ne amintim că toate acestea sunt crește în mod semnificativ conținutul caloric de feluri de mâncare. Alte deserturi delicioase aici.

Porții: 2

valoare calorică și nutritivă a alimentelor per 100 grame.

• Carbohidrați - 5.6
• Fats - 2.2
• Proteine ​​- 10.3
• Calorii - 85