Un mic dejun delicios și bine hrăniți. Sandwich mere cu unt de arahide
administrator | bucătărie americană, la ora mesei, snacks-uri dieta, micul dejun, masă, coapte, feliate, pe baza rețetelor, rețete în funcție de regiune, în funcție de tipul de alimente retete, Retete pentru diabet zaharat, Pregătire, fructeBine ai venit!
După ce, la un moment dat am avut șansa de a vizita Statele Unite ale Americii. Și să-americani strigandu-i numele „Pind“ noastre si „amerikosy“ cultura de mic dejun care le-au dezvoltat excelent. Familia mânca totul, după aproximativ o jumătate de oră casa golită, copiii fug la școală, iar părinții părăsesc locurile lor de muncă.
Deci, Yankees vase de cult - un sandwich. Există sute de rețete clasice, sandwich-uri populare în special cu ton sau de curcan. Dar astăzi voi încerca să se pregătească altceva. Util pentru pacienții cu diabet zaharat, aperitiv mere tip sandwich de pâine din făină integrală cu unt de arahide și pline de lumină, va satisface chiar și foametea cea mai severă. Gătit!
Ingrediente de mere tip sandwich:
- Apple (galben și verde mai bine, ras) - 1 buc.
- cremă de brânză (moale) - 3 linguri
- Ulei arahide - 2 linguri
- unt de mere - 2 linguri
- Cinnamon (sol) - 1/8 linguriță
- pâine integrală (disponibil din stafide, caise uscate sau alți aditivi) - 12 bucăți
Prepararea un sandwich cu unt de arahide:
- Apple a freca pe o răzătoare foarte fină, prosop de hârtie umedă.
- Se transferă într-o placă și pusă deoparte pentru o vreme în lateral.
- Brânză moale frișcă într-un blender la viteza medie.
- Adăugați untul de arahide, de mere rase, scorțișoară și gem.
- În cele din urmă, se amestecă până la omogenizare.
- Acum, un avertisment. pur și simplu se pot răspândi pe pâine, dar cel mai bine este de a pre-prăji-l ușor prăjite.
- Bran pâine prăjită nu va cădea în afară și se năruie.
- Spread 6 jumătăți ale amestecului rezultat, capacul, se taie de-a lungul triunghiuri diagonale.
- Poftă bună! Sandwich-uri gata. Ele pot fi consumate la micul dejun cu familia și prietenii, sau folie în folie și să ia cu tine pentru a lucra ca masa de prânz.
Ar trebui să obțineți sandwich-uri de mere pentru 6 portii.
Valoarea energetică (per portie):
Calorii - 255
Proteine - 9,5 g
Grăsimile - 9 g
Carbohidrați - 37 g
Fiber - 4 g
Sodiu - 232 mg
- Ce să se hrănească un copil în școală? Alimente sanatoase pentru copii cu diabet zaharat
- Salata Banana-nuc
- Aperitiv ciuperci cu brânză
- Cârnați dietetice cu sos de mere
- Mere coapte cu semințe de scorțișoară și de floarea-soarelui
- Sandwich cu unt verde
- Periuță de capsuni-banane cu dieta lapte de soia
- Mere coapte cu brânză topită în cuptor
- Ce să mănânce pentru micul dejun? Apple și salată de struguri sub iaurt scăzut de grăsime
- Micul dejun compot cu suc de mere și fructe de pădure
- Chipsuri de mere cu unt de arahide și de ovăz fulgi
- Banana și ananas se agită pentru masa de Anul Nou
- Dietetice pate de ficat de pui cu branza de soia, tofu
- Aperitiv acru de tofu, măsline verzi și suc de lămâie
- Căpșuni și fulgi de ovăz periuță
- Feluri de mâncare fără carne: un aperitiv cu tofu ghimbir si ceapa verde
- Mese fara carne: Sandwich „fara carne“
- O gustare simplu: avocado cu tofu
- Arahide prăjite picante cu suc de lămâie
- Curd Sandwich
- Sandwich cu salata de curcan cu legume