Placinta cu stafide

prăjitură cu brânză de lumină și aromată este un început perfect pentru a doua zi. La urma urmei, echilibrul de proteine ​​(brânză) și carbohidrați (stafide și grișul) 3-4 ore se va simți plin de energie.

Un alt avantaj al acestui desert care pot fi preparate în cuptorul cu microunde ea timp de 5 minute. Într-un cuptor pentru a coace budinca va avea cel puțin o jumătate de oră.

Ingrediente cheesecake cu stafide:

• 500 de grame de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime
• 100 de grame de smântână scăzut de grăsime
• 10 albusuri
• 2 gălbenușuri de ou
• 100 grame de grișul
• 100 de grame de stafide
• Lingură de fructoză sau alt îndulcitor

Prepararea budinca cu stafide caș:

1. Indulcitor trebuie să fie atent se amestecă gălbenușurile de ou.
2. Într-un castron separat, bate proteine ​​refrigerate.
3. Intr-un alt castron, se amesteca branza de vaci, gălbenușuri de ou, grișul, stafide și smântână. Astfel, stafide, de preferință, înainte de a adăuga o budinca macerat în suc de mere pentru a deveni boabe suculente.
4. Startul în masă caș obținut la biciuit delicat proteinele administrate. Fa-o încet și treptat, astfel încât să nu-și piardă strălucirea viitorului desert.
5. Pune la cuptor budinca de brânză de vaci într-un cuptor la 180 de grade timp de 30 minute. Vă rugăm să rețineți că formularul trebuie completat în jumătate. Această rezervă este necesară pentru a ridica aluatul în timpul coacerii.

Mananca o budinca, se spală în jos cu ceai sau cafea. Apropo, dacă știți că cafeaua este util în diabet? Citiți despre el în articol Cafea pentru diabet zaharat.

Numărul de porții - 10

Conținutul caloric la 100 de grame:

• Carbohidratii - 16,4 grame
• Fat - 3 grame
• Proteine ​​- 12,7 g
• Calorii - 140 kcal