Supa de căpșuni cu iaurt peste ani

Bine ai venit!

Cred că sezonul de fructe de padure si fructe este oficial deschis. Produsele de vară mai ieftin chiar în fața ochilor noștri. Aici a venit papilele gustative și capacitatea financiară de a căpșuni.

Ceva care să te surprindă, cititor de sofisticat? Și lasă-mă să se pregătească supa de căpșuni.

În loc de carne va fi căpșuni, în loc de bulion - piersici și suc de portocale. Sare nu va, adăuga un vârf de cuțit Stevia. Cream (sau maioneza) înlocui iaurt degresat. Va avea acest lucru? Sigur!

Aici astfel am un zbor de fantezie astăzi. Dacă sunteți gata - un calculator în dinți și să mergem la bucătărie. Dictarea reteta supa de căpșuni cu iaurt.

Ingrediente supa de capsuni:

• Strawberry - 500 g
• Suc de portocale - 300 ml
• Stevia dupa gust
• Peach Nectar - 300 ml
• iaurt scăzut de grăsimi (fructe disponibile) - 50 g

Prepararea supa de căpșuni:

1. La început, pregătește căpșuni. Se îndepărtează cu grijă frunzele verzi și se spală cu apă caldă. Aruncați într-o strecurătoare și lăsați excesul de apă să se scurgă.
2. Între timp se pregătească într-un suc de portocale storcător. Pentru a face acest lucru, va avea nevoie de aproximativ 6-7 portocale coapte. Dacă există piersici, se poate face, de asemenea, suc sau cumpăra în magazin gata nectar de piersici. În formă de iarnă și compot de piersici conservate.
3. Acum, se transferă la un procesor de alimente două ingrediente principale - căpșuni și suc de portocale. Se amestecă până la omogenizare.
4. Apoi se adauga zaharul vanilat, și se amestecă, se toarnă nectar de piersici. Iaurt - o ultimă soluție. Acesta poate fi chiar și amestecate manual, asa ca va arata mai estetic.
5. Supa este aproape gata. Acum, pune-l în frigider timp de cel puțin 15-20 de minute.

supa de căpșuni cool poate servi. Este perfect potolește o sete de vară și reface rezervele de vitamine. Poftă bună!

Ar trebui să aveți alimente pentru 5 portii. Timp de gatire - numai 3 minute!

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 135
Proteine ​​- 4,5 g
Fat - 0,4 g
Carbohidrații -30 g
Fibre - 2,3 g
Sodiu - 60 mg

Uita-te la alte feluri de mâncare cu căpșuni.