Clatite hrișcă dietetice cu căpșuni în diabet

făină de hrișcă este acum în preț, dar pentru că este foarte mult ca, dar am bucura, de asemenea, clătite - pregătirea dietetice clătite cu căpșuni și sirop de arțar!

În cazul în care un fel de mâncare cu căpșuni și sirop de arțar, atunci primește automat starea de lux. Nu-mi propun să-l gătească în fiecare zi, dar încredere în mine, odată ce încercați, veți dori din nou și din nou, pentru a experimenta această fericire. Rețete mai ușor pentru a vedea rețete pentru diabet zaharat.

Ingrediente hrișcă clătite cu căpșuni:

• Oua (numai proteine) - 2 buc.
• ulei de semințe de rapiță - 1 lingura
• Lapte degresat - art.
• Făină (grad înalt) - art.
• făină de hrișcă - art.
• Praf de copt - 1 lingura
• Zahăr (substitut de zahăr) - 1 lingura
• Apa (carbonatate) - Art.
• Căpșuni (proaspăt, tocat) - 300-400 g

Gătit clătite:

1. Într-un castron mic, amestecati amestecati albușul de ou, ulei de rapiță și lapte.
2. Separat, se amestecă făina, praful de copt si zaharul.
3. Adaugati faina la amestecul de ou fiert în prealabil și apă carbonatată. Se amestecă bine pentru a evita formarea de noduli.
4. Se coc pe tigaie clătite cu strat neaderent la o temperatură medie. Pan bine de căldură, pentru o pasă de artă. aluat.
5. Cuptor timp de 2 minute pe fiecare parte.
6. Clătite umple cu 2-3 linguri căpșuni, tub rola sau sub forma unui plic.

Se serveste fierbinte cu sirop de arțar, smântână scăzut de grăsimi sau iaurt cu fructe. Alte clatite dietetice, de asemenea, să-ți placă.

Ar trebui să aveți 6 portii, poftă bună.

Valoarea energetică (1 portie):

Calorii - 134
Proteine ​​- 5 g
Carbohidrați - '23
Fiber - 3 ani
Fat - 3 ani
grăsimi mononesaturate - 2 ani
Sodiu - 149 mg.
Calciu - 80 mg.

Vreau să închei spunând că clătite cu diabet zaharat este foarte util. Și, în combinație cu desert sirop de arțar, astfel în mod clar că nu numai bucurie, ci și de sănătate.

Singurul lucru pe care trebuie să respecte - este cantitatea de alimente consumate. O piesă la un moment dat, iar zahărul este normal.