Sos de lapte dulce cu legume

Buna ziua!

Mănâncă fructe la fel de sigur de frumos. Plimbare prin gradina, recolta, imediat se clătește jetul de apă caldă, iar apoi a pus pulpa suculenta unui fruct copt în gură. Delicios!

Nu există nici o limită la perfecțiune, acesta poate fi chiar mai gustoase. Astăzi vom pregăti un sos scăzut de calorii, care transformă aroma preferată de căpșuni, zmeură, mere și pere. Macao pentru sănătatea ta!

Acum vom merge direct la reteta de sos de lapte dulce cu legume. 2 minute - și este gata!

Dulce Ingrediente sos de lapte:

• Vanilie Iaurt din lapte integral (cu un conținut minim de grăsime) - 250 ml
• sirop de mere (neindulcit, dietetice) - 3 linguri
• Scorțișoară sau nucșoară (pulbere) - linguriță
• căpșuni proaspete (sau orice alte fructe de sezon) - 1 lingura.

Gătit sos dulce de lapte:

1. Iaurtul, sirop, mere, scorțișoară și căpșuni piure într-un bol de sticlă mic.
2. Dacă utilizați un blender, rândul său pufos sos și aerisit, iar timpul de preparare va fi redus la minim.
3. Acoperiți-l cu un capac si se pune in frigider pentru o vreme.
4. Se servește în centrul unei plăci de desert cu fructe si boabe.

Poftă bună! Amintiți-vă, desert - un vas separat. Nu merită să supraîncărcați corpul, mai ales după o cină copioasă a complexului.

Fii sănătos. Mananca portii dreapta, fracționare, păstrează întotdeauna concentrația de glucide din sânge.

porţii: 6

Valoarea energetică (per portie) sos dulce de lapte cu legume:

Calorii - 49
Proteine ​​- 1,5 g
Fat - 1,4 g
Carbohidrați - 7,6 g
Fibre - 0,6 g
Sodiu - 22 mg