Tort de cartofi dietetice. Trei reteta minunat.

Vrei un gust de copilarie? Se prepară un tort, și mănâncă-l cu lapte. Și te-am ales pentru acest fel de mult ca trei tort minunat de cartofi reteta dieta. Pregătirea acestui desert este atât de simplu pe care le poate aduce la pregătirea copilului dumneavoastră, sau chiar un soț iubit.

Prima reteta - tort de fulgi de cartofi

Această versiune a desertului cel mai clasic și familiar, dar în același timp și cel mai carbohidrati. cartofi Basis - fulgi de ovăz și brânză de vaci. Este, de asemenea, o dietă de cartofi patiserie conține o picătură de coniac, asa ca da-l la kiddies sau nu - a vă decide.

ingrediente:

• 400 de grame de făină de ovăz
• 200 de grame de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime
• 1 cană sos de mere
• 4 linguri pudră de cacao
• 2 linguri proaspete cafea brewed
• 2 linguri de coniac
• linguriță de scorțișoară

Mod de preparare:

1. Fry pe un uscat fulgi tigaie, și se adaugă scorțișoară. Când amestecul sa răcit ușor, ea se macină într-un blender până când starea făinii. Puteți folosi deja fulgi de ovăz gata imediat.
2. Se fierbe cafea.
3. Se amestecă brânză de vaci și sos de mere. Se adaugă amestecul de cafea și coniac. Se amestecă bine până la omogenizare.
4. Adăugați jumătate din cacao și cereale zdrobit. Se amestecă.
5. Asigurați-vă din amestecul rezultat de cartof și rola în restul de cacao. Desert gata.

Conținutul caloric la 100 de grame:

• Carbohidrați - 33 grame
• Grăsimile - 4 grame
• Proteine ​​- 9 grame
• Calorii - 211 calorii

A doua reteta - năut tort de cartofi

Nu spune, dar există o varietate de rețete capele. Cand am gasit reteta pentru acest desert, pur și simplu nu a crezut că poate fi delicios. Desert de mazăre? Vorbești serios? Dar, pregătirea, am dat seama cât de mult a fost greșit. V-ar place sa gatesti un tort gustos de cartofi cu conținut caloric scăzut de produse neobișnuite? Apoi scrie repede în jos reteta.

ingrediente:

• 150 grame de năut
• 50 de grame de migdale
• 100 de grame de iaurt
• 2 oua
• 1 banana
•  50 ml de cafea
• 2 linguri cacao
• 2 linguri de fulgi de nucă de cocos sau faina
• Praf de copt și îndulcitor

Mod de preparare:

1. Doar unitatea de bucătărie potrivită pentru tort de cartofi - un blender. Se amestecă în ea fiert năut, migdale, banane, iaurt, jumatate de cacao, praf de copt și îndulcitor.
2. Se bat albusurile la vârfuri separate.
3. Acum, se amestecă în toate, a pus pe o foaie de copt si se coace la 180 de grade timp de aproximativ o oră.
4. Scoateți tort, framanta-l în bol.
5. Adăugați la cafea Napolitane, făină de nucă de cocos și cacao rămase. Se amestecă, și cartofi mici oarbe.

tort alimentar este gata.

Conținutul caloric la 100 de grame:

• Carbohidrați - 22 grame
• Fat - 13 grame
• Proteine ​​- 12 grame
• Calorii - 200 calorii

A treia reteta - tort de cartofi Proteine

Aceasta reteta este cea mai buna dieta si foarte util. Dar va fi disponibil de proteine ​​ai nevoie pentru ea. Pentru cei care conduc un stil de viață activ, și merge la sala de sport, el este cu siguranță. Toate celelalte proteine ​​pot cumpăra în orice magazin de nutriție sport. El este un foarte util și natural, așa că nu doare sigur.

ingrediente:

• 150 de grame de brânză de vaci scăzut de grăsime
• 45 grame de proteine ​​de ciocolată
• 2 lingurite cacao
• 10 grame de făină de nucă de cocos
• 6 lingurițe de lapte cu conținut scăzut de grăsime

Mod de preparare:

Pentru a pregăti acest tort, suficient pentru a amesteca toate ingredientele și orbindu lor cartofi.

Aceste ingrediente vor dura 6 desertika delicios, care sunt deosebit de utile pentru a mânca o gustare în timpul unei zile obositoare.

Conținutul caloric la 100 de grame:

• Carbohidrați - 7 grame
• Fat - 3 grame
• Proteine ​​- 16 grame
• Calorii - 112 calorii

Deci, ce putem spune despre aceste trei reteta minunata dieta de cartofi. Alte retete delicioase aici. Dacă aveți o etapă severă de diabet, gatiti doar 3 reteta. Cu diabet zaharat mai ușoare pot da 1 și 2 prescripție medicală. Doar amintiți-vă regula de aur de dulciuri cu diabet zaharat - nu mai mult de unul la un moment dat.