Retete dieta morcov caserola

Pentru a dispersa melancolia de toamnă, să pregătească ceva luminos și foarte aromat. Ceaiul este perfect morcov caserola reteta dieta pe care am de gând acum să-ți spun. Nr grișul și zahăr în compoziție, numai ingrediente sănătoase.

Dieta morcov caserola - este o opțiune mare sanatoasa pentru dimineata de toamna gri. După adăugarea unor culori vii la micul dejun poate fi îmbunătățită pe parcursul zilei într-o stare de spirit bună și cu energie.

Ingrediente morcov caserolă dieta:

• 200 de grame de morcovi
• 200 de grame de dovleac
• 20 grame de miere (de ce mierea este utilă)
• 50 de grame de făină de grâu întreg
• un ou
•  linguriță de scorțișoară

Prepararea gamelelor morcov:

1. Gatiti morcovi și dovleac. Acestea pot fi fierte, dar cel mai bun bucătar într-un cazan dublu sau se coace pentru a reține nutrienți maxime.
2. Intr-un blender se taie morcovi si piure de dovleac până la omogenizare. În cazul în care nici un blender, puteți freca legume gratinate, așa cum a făcut mama noastră.
3. Adauga legumele la ou, faina, miere și scorțișoară. Ei bine, toate se amestecă.
4. Se toarnă masa rezultată sub formă de silicon aromatic sau într-un vas de copt convențional, pergament pus.
5. morcov caserolă Se coace 20 de minute la 200 de grade.
6. După gătit, lăsați-l să infuzat un pic desert. Caserola mai delicioase atunci când acesta este un pic mai cald.
7. Dacă nu vă place mierea de prelucrare termică, dulceața poate fi într-o caserolă nu a pus, și se toarnă un pic de miere înainte de servire.

Conținutul caloric la 100 de grame:

Carbohidrați - 16,5 g

Fat - 1,3 grame

Proteine ​​- 3 grame

Calorii - 83 kcal

Porții - 5

Aceasta reteta dieta morcov caserola este foarte ușoară, astfel încât să puteți găti cu copiii, cu atât mai mult că acestea sunt foarte mândru de astfel de deserturi luminoase.

Dar, amintiți-vă că, la un moment dat, puteți mânca doar o singură bucată, în caz contrar chiar și cele mai utile pentru desert cu diabet zaharat se transformă în otravă. Poftă bună.