Biscuiti fara zahar fara zahar

Astăzi vreau să vă spun o reteta foarte simplu, versatil si util desert. Biscuiti fara zahar, fara zahar, faina si oua - gustare mare pentru persoanele care duc un stil de viață sănătos și să mănânce dreapta.

Aceste cookie-uri pot lua cu tine, și nu se tem că se va rupe. Moderat dure, bogate in fibre si micronutrienti, astfel de cookie-uri cu diabet zaharat deveni un favorit al tuturor celor prezenți la masa.

Când nu știam această rețetă, apoi mi-am cumpărat ca cookie-uri în magazin. Dar au simțit făina, praful de copt și un pic de zahăr. Această opțiune nu va fi ceva de genul asta.

Ingrediente: Biscuiti fara zahar

• 200 de grame de făină de ovăz (puteți pisa fulgi de ovăz)
• 30-50 grame de tărâțe
• pahar cu apă
• 10-15 grame de semințe de floarea soarelui
• 10 grame de susan
• 10-15 grame de chimion
• Sare și piper după gust

Mod de preparare remarcabile cookie-uri dietetice:

1. Se amestecă toate ingredientele în vrac.
2. Se diluează cu apă pentru a forma o masă asemănătoare cu aluat. Ar trebui să fie destul de dens, și chiar un pic crumble.
3. Preincalziti cuptorul la 180 de grade.
4. Acoperiți pergament de copt pentru copt. Imprastiati pe partea de sus a aluatului. A fost convenabil să facă acest lucru, umeziți-vă mâinile cu apă.
5. Apoi, umed știftului aluat de rulare face un tort subțire. Nu te teme, în cazul în care masa se va lipi și rupe undeva. Puteți întotdeauna patch-uri găurile de mână. Este important să se obțină un strat uniform subțire de aluat.
6. Se taie tortul rezultat la piesele dorite. Prima dată nu am tăiat imediat, și apoi destul de greu pentru a obține o porțiune dreaptă a cookie.
7. cookie-uri Coaceți dietetice 20 de minute. Dupa ce lasa sa se raceasca un pic.

Conținutul caloric la 100 de grame:

• Grăsimile - 6 grame
• Proteine ​​- 8,3 grame
• Carbohidrați - 32 grame
• Calorii - 216 kcal

Porții - 47

Nu-ți fie frică de carbohidrați mare la 100 de grame. Cookie-urile se dovedește foarte ușor, iar greutatea unuia cookie-uri de aproximativ 10 de grame.

În ceea ce pentru mine, aceasta dieta cookie-uri pot înlocui pâine diabetică și pâine. Pune-l pe o bucată de somon sărat, sau brânză, sau unge cookie-uri miere. Orice combinație va fi incomparabil.

Încercați un cookie cu iaurt și scorțișoară. Cred că este o mare combinație de putere și profit.