Cum de a găti un morcov delicios și dieta și salată de mere

Bine ai venit!

Pentru a pregăti vasul de astăzi, avem nevoie de morcovi tineri. Știu, în această vară legumele sunt în aprovizionare scurt, dar tot încerca să-l găsească.

Condiția principală pentru produsele alimentare atunci când selectarea: morcovi nu trebuie să fie mai gros decât un deget, în caz contrar să nu fie în măsură să realizeze un gust dulce unic, care este renumit pentru produsele alimentare.

Ingrediente dietetice morcov și salată de mere:

• morcovi tineri dulce (cuburi) - 500 g
• suc de mere neindulcit (proaspete) - 2 linguri
• suc proaspat de lamaie (fara oase si carne) - 1 lingura
• Margarina - 1 linguriță
• semințe de mac - 1 linguriță

Prepararea salata dietetice:

1. Grele pan fonta cu margini inalte a pus pe foc. Se topește margarina, se adauga sucul si morcovi. Fry 3 minute, sau până când morcovi moi nu rasfatat. prăjirea lichid trebuie să acopere uniform morcovi pe tot parcursul procesului.
2. Când excesul de umiditate se evapora, morcovi poate fi stropită de mac aburite anterior. Se amestecă.
3. Da pune castron de alimentare. Perioada de valabilitate sub formă de căldură.

Poftă bună! fel de mâncare de morcovi este foarte dieta, ușor de stomac, bine saturate. Dacă margarina este o problemă pentru tine, încercați să înlocuiți ingredientele cu ulei vegetal.

Nu uita în fiecare zi pentru a mânca în conformitate cu regulile de numărul dietei 9 Carbohidrații si calorii necesita o contabilitate stricta. Și bea multe lichide, comunica numai cu oameni buni, care nu va lăsa un zâmbet să iasă din gură.

porţii: 6

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 40
Proteine ​​- 0,7 g
Grăsimi - 1 g
Carbohidrați - 7,5 g
Fibre - 1,5 g
Sodiu - 40 mg

Alte feluri de mâncare la o gustare aici.