Carne de vită Fiert în Africa

Nou fel de mâncare de la tineri tocană de vită fiert la foc mic cu condimente, prune și roșii conservate. Produsele sunt ridicate atât de bine încât, atunci când sunt elaborate în mod corespunzător se obține pentru a obține un gust individuale, unic.

tocană de vită pentru Africa, cu nimic nu se amestecă!

Ingrediente de carne de vită tocană pentru Africa:

• Vită sau vițel (bucăți) - 700 g
• Cartofii dulci - 2 buc.
• ceapa tocata - 1 buc.
• Pahar de apă rece
• Beef bulion - 3 linguri
• Sol de chimen - lingura
• Red piper - lingura
• Cinnamon - 1/8 linguri
• usturoi maruntit - 4 buc.
• rosii conservate (cuburi, decojit) - 300 g
• Prunele fără sâmburi - art.
• arahide prăjite nesărate - 50 g

preparare carne de vită fiert în Africa:

Se taie carnea de vită și mânzat mai bune piese din două centimetrice. Prăjește carnea într-o caserolă adâncă, cartofii dulci în cuburi și ceapă. Se adaugă apă, bulion, chimen, ardei iute, scorțișoară și usturoi. Se amestecă.

Se aduce la fierbere carne. Reduceti focul la cel mai scăzut nivel, o cratiță, se acoperă cu un capac și se fierbe timp de 4-5 ore.

Timp de 30 de minute până când fierte, așezați roșiile și fructe uscate. Pregătire pune masa pe farfurii, se presara fiecare servire cu alune nevoie.

Poftă bună! Carne presata de vita pe stilul african poate fi, nu poate fi atribuită numărului de mese pe zi, dar în cazul în care obiectivul este de a diversifica dieta, de ce nu se pregătească?

Mănâncă numai №9 dieta. Gandeste pozitiv, încercați să ia în considerare cu atenție fiecare de calorii în timpul mesei. Bea multă apă curată, zâmbet și să încerce să protejeze nervii prețioase.

porţii: 4

Valoarea energetică (per portie) carne de vită fiert în Africa:

Calorii - 280
Proteine ​​- 30g
Fat - 6,5 g
Carbohidrați - 21,5 g
Fiber - 3,2 g
Sodiu - 127 mg

Iubitorii de arahide vor fi interesați să vadă secțiunea de alimente de arahide in diabet.