Tocană de vită cu migdale și măsline

tocană de vită cu migdale și măslineBine ai venit!

Asta a izbucnit draga mea nepretențioasă. Vreau carne, care a fost delicios și neobișnuite. În acest caz, eu, un bucătar condimentată, există o retseptik interesantă.

Dispus să ierte, se pare delicios și satisfăcătoare. Va Am nevoie de o oră sau două de timp liber și asigurați-vă că pentru a găti tocană de vită cu migdale. Carbohidratii nu sunt atât de mult lipsa de proteine ​​și grăsimi în moderare.

Dacă nu locuiți într-o familie mare, atunci această carne ar trebui să fie suficient pentru o săptămână întreagă. Desigur, cu condiția ca nu va manca prea mult și macră.

De la vorbe la fapte, de la laptop la cuțit de bucătărie. Vă rog să mă urmați.

Ingrediente de carne de vită tocană de:

  • tenderloin Beef (muschiulet) - 1 kg
  • ceapa alba (marime medie, tocat) - 1 buc.
  • Usturoi (măcinat) - 2 dinți
  • Frunze de dafin - 2 buc.
  • bulion de carne de vită (fără grăsime și sare) - 2 linguri.
  • Sherry de gătit - 2/3 Art.
  • Migdale (decojite, decojit) - 1/3 Art.
  • masline verzi (fara samburi) - 100 g
  • Amidon de porumb - 1 linguriță
  • Pătrunjel (tocat) - 2 linguri

Gătit tocană de vită:

  1. Bovine pre-spălare și să se usuce, se taie în cuburi centimetru.
  2. Se fierbe până jumătate (aproximativ o oră).
  3. Mai întâi de scurgere supa. Se aduce la fierbere pentru a doua oară.
  4. Acum, se adaugă supa de carne cu ceapa, usturoi, frunze de dafin, o treime cana de apa, se acoperă și se fierbe timp de ceva timp se va stabili undeva în 30 de minute.
  5. atunci trebuie să deschidă capacul, să continue să se fierbe până la excesul de umiditate a evaporat.
  6. Dash într-o jumătate sherry tigaie, se toarnă migdale (ADVANCED poate fi pre) gătit, amestecand ocazional timp de 30 minute, la foc mic.
  7. După punerea pe măslinele și resturile de amidon de porumb zameshenny Sherry.
  8. Fierbeti pentru un timp pentru îngroșare severă.
  9. Se serveste cald, se adaugă pătrunjelul individual în fiecare placă.


Poftă bună! Mananca mese mici, păstrați Planul individual de nutriție. Contorizarea calorii si hidrati de carbon, nu uitați să monitorizeze nivelul de zahăr din sânge.

porţii: 6

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 360
Proteine ​​- 35,7 mg
Grăsimile - 18 g
Carbohidrați - 9,5 g
Fibre - 1,4 g
Sodiu - 543 mg

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
© 2021 rum.hatedlet.ru