Ceapa si condimente pe gratar

Buna ziua!

Mesele pot fi gătite pe foc în timpul iernii și de vară. Desigur, atunci când exterior rece, gatiti in aer liber ceva nu trage. Din fericire, aproape fiecare casa are un cuptor cu microunde sau un cuptor cu funcție de grătar.

Dacă vă place mirosul de kopchenenkogo, alternativ, puteți cumpăra un fum lichid. Dar acest ingredient, cred că, pentru toată lumea.

Apropo, legume la gratar, inclusiv cepe, rețetă care a însușit astăzi, sunt scumpe, cu privire la modul în care un kilogram de carne de reduceri. Se pare că ceapa rosie pe un gratar cu condimente - disponibile pentru toată lumea, dar este încă o delicatesă.

Ingrediente ceapa si condimente pe gratar:

• ceapa rosie - 4 buc.
• Ulei de măsline (busuioc) - 2 linguri
• Usturoiul - 2 dinte
• piper negru (melkomoloty) - 1 linguriță
• Frunze uscate oregano (sol) - linguriță

Prepararea ceapa:

1. Peel coaja de ceapa. inele mari de tăiere (5-10 mm), dezasambla mâinile.
2. Pune intr-un vas adanc, ulei de măsline vsprysnite, se stropesc cu usturoi ras (praf de usturoi mai bine).
3. Cu atenție, astfel încât să nu se rupă, se amestecă inele de ceapa mâini.
4. Sear pe gratar pe ambele parti pana se rumeneste.
5. Se pune pe o placă plană într-un singur strat (astfel încât ceapa se înmoaie rapid).
6. grătar de oregano Presarati. Opțional, puteți adăuga sare de pulbere fină de sare de mare.

Poftă bună! inele de ceapa, la gratar, trebuie hrănite separat sau cu preparate dietetice din carne, pui și pește.

Mananca mese mici, de 4-5 ori pe zi. Pentru a evita complicațiile asociate cu diabetul, încercați să ia în considerare fiecare din calorii consumate. Dacă este posibil, să păstreze o jurnal alimentar, în care carbohidrații de fixare, grăsimile și proteinele produse de organism, la fiecare masa.

porţii: 4

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 114
Proteine ​​- 1,5 g
Grăsimile - 7 g
Carbohidrați - 11 g
Celuloza - 2 g
Sodiu - 5 mg