Pesto de lamaie cu busuioc și legume

Bine ai venit!

Probabil, mulți oameni din lume, atât de mult pesto sos rețete. Pe blog am publicat o dată o rețetă pentru acest verde capodoperă culinară cu spumă și pește. Astăzi, încerc să gătesc ceva nou.

Particularitatea acestui special pesto de lamaie, care este foarte simplu, iar ingredientele sunt ușor accesibile pentru toată lumea. Bazilica companiei sa ridicat la spanac si nuci. Ei bine, să nu uităm de tofu mătăsos foarte util. În ceea ce privește aceasta din urmă a recunoscut că el a crescut foarte mult în ultimii ani. Din păcate, mâncare bună este în valoare de bani.

Farfuria este ușor și delicios. Pentru timpul verii - aceasta este ceea ce avem nevoie. De la vorbe la fapte. Furnizare de produse alimentare din listă și începe kuhovarit!

pesto Ingrediente de lamaie:

• Busuioc (frunze proaspete) - 100 g
• spanac (despre beneficiile de spanac in diabetul zaharat) - 50 g
• Nucile - art.
• cașcaval (ras) - 50 g
• tofu mătăsos (zdrobit) - 2 linguri
• Sare - linguriță
• piper negru (sol) - linguriță
• Ulei de măsline - 50 g
• coaja de lamaie (rasa) - linguriță
• ardei roșu (tăiat în fâșii mici) - 1 buc.
• Cherry Roșii (jumătate tăiate) - 200 g

Prepararea Pesto:

Ziua 1 (pregătitoare)

Într-un procesor de alimente, taie fântână spanac și busuioc. Apoi, pentru a adăuga brânză și nuci rasă. Toate se amestecă la viteza maximă. Fără oprirea procesorului pentru a pune tofu, sare și piper. Se presara cu ulei de masline. Ultima componentă a pesto noastre - coaja de lamaie. Yummy este gata. Ar trebui să obțineți aproximativ o cana de pesto.

Dar există în timp ce noi nu suntem. Shift toate într-un recipient de plastic sau sticlă și a pus în frigider pentru o zi fără probleme.

Ziua 2 (delicios)

Brânză și pesto de legume suficient în prezent și a dobândit propriul gust unic. Pune-l în seringă produse de cofetărie. Apoi, să ia un vas mare de sticlă și strângeți-l sos. Personal, prefer un inel sau inimi. Când mâncarea arata bine, mananca mult mai placuta. Așezați benzile pe marginile ardei și o jumătate de roșii cherry. Foarte impresionant, în cazul în care roșiile sunt de diferite culori (roșu și galben).

Cum este? Doar mac legume în sos și o dată în gură. Poate fi livrat la masa cu dietetice crutoane. Insanely delicioase!

Poftă bună. Ar trebui să aveți alimente pentru 8 portii.

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 140
Proteine ​​- 3 g
Grăsimile - 12 g
Carbohidrați - 4 g
Celuloza - 2 g
Sodiu - 180 mg