Dietetice pate de ficat de pui cu branza de soia, tofu

Buna ziua!

Ceva ce am făcut recent drumul său la micul dejun delicios. Astăzi, dragi cititori, vă sugerez să vă pregătiți o dieta de pate de ficat de pui.

Din moment ce suntem toti suporterii de o dieta sanatoasa si se îmbolnăvesc cu diabet zaharat, dieta ar trebui să fie speciale. Pentru a face acest lucru, se adaugă un pic de ficat de pui tofu.

După cum se știe, această brânză este bogat de fibre alimentare orientale mai digerat și bine muffles apetitului.

De la cuvinte pentru a ajunge la afaceri. Ia-o poziție confortabilă în bucătărie, pregătesc produsele listate pe reteta, feluri de mâncare și să gătească!

Ingrediente dietetice pate de ficat de pui:

• Ficat de pui - 300 g
• Ceapă (purificați, fin tocat) - 1 buc.
• Usturoi (presiune) - 1 dinte.
• Uleiul de masline - 1 lingura
• Tofu (mătăsos) - 100 g
• Paprika (pulbere) - 1 lingura
• supa de pui - Art.
• Sare de mare - linguriță
• Piper negru - linguriță

Gătitul pate de ficat de pui:

1. Se pune tigaia la foc mediu.
2. Prăjește în ulei de măsline, ceapa tocata marunt.
3. Când începe să maro, se adauga usturoiul zdrobit.
4. Splash un pic mai putina apa (sau supa de pui), vasul dovedit delicios și nu ars.
5. Dezghetare ficat de pui, îndepărtați excesul (asigurați-vă că nu a lovit vezica biliara, nu pentru a obține amar), se taie în jumătate.
6. Este recomandabil să cumpere un tofu scump (cel care mătăsos), se taie în cuburi mici.
7. Adăugați ficat și tofu în tigaie, se presara cu condimente, sare, se amestecă de mai multe ori.
8. Se acoperă și se fierbe timp de 8-10 minute (pana cand ficatul este fraged).
9. Se transferă sol prăjit într-un blender și se macină bine.
10. În principiu, gata să plug. Bagati la frigider.
11. Acesta poate fi servit la micul dejun cu crocantă prăjită aluat tarate sau răspândit pe pâine.

Poftă bună! Hraneste doar astfel un fel de mâncare delicios de toată familia lui. Și eu garantez ca va primi apreciere din gospodărie.

Farfuria este proiectat pentru 6 portii. Nu este deosebit de slabă. Un tip sandwich este de ajuns.

Valoarea energetică:

Calorii - 72
Proteine ​​- 5 g
Grăsimile - 4 g
Carbohidrați - 3,2 g
Celuloza - 1 g
Sodiu - 25 mg