Pesto de tomate Skim

Buna ziua!

Pesto - un sos incredibil de popular. Și nu e doar blog-ul meu, întreaga lume fericit mesteca feluri de mâncare preferate cele mai multe ori cu pesto în prikusku.

Autor al timpului proiectului diabetdieta.ru pentru a familiariza cititorii cu pesto spanac și coriandru, salvie, și sos cu adaos de suc de lămâie. Astăzi, vom încerca să gătească o anumită opțiune dietetice măsură. Pentru a face acest lucru, scoateți uleiul de măsline și sosul nu a suferit din cauza lipsei de umiditate, se adaugă roșiile proaspete.

Apropo, vreau să cred că aciditatea de tomate va fi o surpriză plăcută. Datorită acestui plecare îndrăzneț din partea dreaptă, sa transformat pentru a realiza universalitate.

Crede cuvântul, pesto de tomate decora absolut orice fel de mâncare. Încearcă-l singur.

Ingrediente degresat pesto de tomate:

• busuioc frunze verzi - 1 buchet
• Tomate (tocat) - 4 buc.
• Usturoi proaspăt - 1-2 dinte
• nuci de pin - 1 lingura (15-20 g)
• sare de mare (gust)

Prepararea degresată pesto de tomate:

Se va potrivi cu orice tocător de bucătărie disponibile.

Frunze de busuioc sub clătire cu apă rece. uscați-le. Rupe în bucăți mici.

Apoi opărite cu apă clocotită roșiile, se scoate coaja, taie ovarele și îndepărtați piatra. boabe purificate înainte de amestecare este de dorit să se prăbușească cuburi.

Prajiti nuci de pin si usturoi trecut prin presă.

Acum, că toate ingredientele sunt gata, le trimite într-un blender și se macină până la o masă netedă sub formă de pastă.

Se adaugă sare de mare după cum se dorește. Personal, încerc să nu adăugați sare.

Tomate pesto se îmbină perfect cu făină integrală prăjită, coaptă în cuptor pana se rumeneste.

Poftă bună! Începeți dimineața cu reteta pesto zi de muncă le-ați însușit astăzi.

Contele de calorii, ține cont de consumul de carbohidrati, avea grijă de sănătate.

porţii: 8

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 8
Proteine ​​- 0,5 g
Fat - 0,2 g
Carbohidrați - 1,1 g
Fibre - 0,4 g
Sodiu - 145 mg

Ai o rețetă preferată pentru un fel de mancare gustoasa, care nu este contrară principiilor de nutritie in diabet? Trimite prin formularul de contact, iar în momentul când este sigur de a fi postate pe paginile de blog.