Aperitiv acru de tofu, măsline verzi și suc de lămâie
administrator | bucătăria asiatică, leguminoase, mealtime, snacks-uri dieta, micul dejun, prânz, felii, pe baza rețetelor, rețete în funcție de regiune, în funcție de tipul de alimente retete, Retete pentru diabet zaharat, Prepararea0HE
Buna ziua!
Cine nu-i place de soia - închide imediat pagina! Dacă unii dintre cititorii dvs. au susținători alimente de Est și am iubit mai ales tofu de soia, puteți continua.
Acru și ușor picant aperitiv gust, care este pregătit astăzi, ridica perfect starea de spirit și de stomac perfect calm cârtire în momente de lumină și nu foarte foame.
Dacă rețetele de mai sus te-a convins, scrie rețeta.
Ingrediente gustări tofu acru:
- Lemon (dimensiune medie) - 1 buc.
- Ulei de susan - linguriță
- Tofu (moale) - 250 g
- Conserve din masline verzi - 1 lingura
- Iaurt (scăzut de grăsimi) - art.
- Hrean (ras) - 1 linguriță
- Muștar Dijon - 1 lingura
- Negru piper - dupa gust
- Sare de mare - gust
Pregătirea gustări tofu:
- Pentru a pregăti gustări avem nevoie de un blender.
- Inițial setat la o lamaie si unt, vzobem.
- În cazul în care masa este buna, se adauga tofu, iaurt, hrean, muștar, sare și piper, masline verzi.
- Se agită la viteză maximă, atâta timp cât amestecul este neted, se pare ca o cremă.
- Pregătire Pune o gustare într-un vas de sticla, capac, și trimite în frigider.
- Când se răcește și infuzii pot servi.
- Dish armonizează perfect cu pește fiert sau aburit, acesta poate fi folosit ca umplutură pentru sandwich-uri sau pâine prăjită de pâine integrală.
Poftă bună! Nu abuza de alimente, chiar dacă nu conține prea multe glucide. Păstrați un jurnal alimentar, nu uita sa numeri calorii si hidrati de carbon. Toate sănătatea și starea de spirit de primăvară!
porţii: 32
Valoarea energetică (per portie):
Calorii - 8
Proteine - 0,7 g
Fat - 0,3 g
Carbohidrați - 0,5 g
Fibre - 0,1 g
Sodiu - 30 mg
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Avocado fast food și brânză de vaci
- Aperitiv ciuperci cu brânză
- Bistratificată Crăciun aperitiv brânză de elită și fisticul
- Aperitiv italian cu usturoi pentru pacienții diabetici
- Pesto de lamaie cu busuioc și legume
- Feluri de mâncare fără carne: Salata Caesar cu crutoane de branza
- Feluri de mâncare fără carne: Salata cu tofu
- Broccoli cu sos de citrice
- Salata cu sparanghel, roșii cherry și pesmet
- Paste delicioase cu tofu si broccoli
- Ciuperci cu usturoi si tofu
- Dietetice pate de ficat de pui cu branza de soia, tofu
- Maioneza de soia dietetice cu usturoi si lamaie
- Broccoli prăjit cu semințe de susan și sos de soia
- Aperitiv de brânză și tahini
- Feluri de mâncare fără carne: tofu prăjit cu ciuperci, usturoi si sos de soia
- Feluri de mâncare fără carne: un aperitiv cu tofu ghimbir si ceapa verde
- Feluri de mâncare fără carne: supa cu tofu, tăiței și fasole de aur
- Desert Lean: capsuni-banane se agită cu tofu
- O gustare simplu: avocado cu tofu
- Tofu răspândirea, legume și condimente