Aperitiv acru de tofu, măsline verzi și suc de lămâie

administrator | bucătăria asiatică, leguminoase, mealtime, snacks-uri dieta, micul dejun, prânz, felii, pe baza rețetelor, rețete în funcție de regiune, în funcție de tipul de alimente retete, Retete pentru diabet zaharat, Prepararea
aperitiv acru de tofu, măsline verzi și suc de lămâie
0HE

Buna ziua!

Cine nu-i place de soia - închide imediat pagina! Dacă unii dintre cititorii dvs. au susținători alimente de Est și am iubit mai ales tofu de soia, puteți continua.

Acru și ușor picant aperitiv gust, care este pregătit astăzi, ridica perfect starea de spirit și de stomac perfect calm cârtire în momente de lumină și nu foarte foame.

Dacă rețetele de mai sus te-a convins, scrie rețeta.

Ingrediente gustări tofu acru:

  • Lemon (dimensiune medie) - 1 buc.
  • Ulei de susan - linguriță
  • Tofu (moale) - 250 g
  • Conserve din masline verzi - 1 lingura
  • Iaurt (scăzut de grăsimi) - art.
  • Hrean (ras) - 1 linguriță
  • Muștar Dijon - 1 lingura
  • Negru piper - dupa gust
  • Sare de mare - gust

Pregătirea gustări tofu:

  1. Pentru a pregăti gustări avem nevoie de un blender.
  2. Inițial setat la o lamaie si unt, vzobem.
  3. În cazul în care masa este buna, se adauga tofu, iaurt, hrean, muștar, sare și piper, masline verzi.
  4. Se agită la viteză maximă, atâta timp cât amestecul este neted, se pare ca o cremă.
  5. Pregătire Pune o gustare într-un vas de sticla, capac, și trimite în frigider.
  6. Când se răcește și infuzii pot servi.
  7. Dish armonizează perfect cu pește fiert sau aburit, acesta poate fi folosit ca umplutură pentru sandwich-uri sau pâine prăjită de pâine integrală.

Poftă bună! Nu abuza de alimente, chiar dacă nu conține prea multe glucide. Păstrați un jurnal alimentar, nu uita sa numeri calorii si hidrati de carbon. Toate sănătatea și starea de spirit de primăvară!

porţii: 32

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 8
Proteine ​​- 0,7 g
Fat - 0,3 g
Carbohidrați - 0,5 g
Fibre - 0,1 g
Sodiu - 30 mg

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
© 2021 rum.hatedlet.ru