Delicatețe divină. Sparanghel cu alune de acaju

Buna ziua!

Din când în când mă permit să nu alimente dietă simplă, apare mâncare pe masa mea sala de mese, care dă un sentiment de alegeri. Și lumea, cu ei strălucitoare, dar încă culori familiare par un pic mai frumos.

Nu rata ocazia de a trăi frumos. Se prepară delicatese delicioase de produse scumpe, le mânca cu plăcere, și apoi, probabil, multe dintre problemele care ne așteaptă cu tine pe aproape fiecare colț, se pare ca lucrurile mici in viata.

fel de mâncare de astăzi, sparanghel cu nuci de caju, pregătirea destul de repede, dar va necesita unele de calificare și fonduri considerabile pentru a cumpăra ingrediente. Dar asta e nimic: o dată la câteva luni, și puteți petrece.

Ingrediente de sparanghel cu nuci de caju:

• sparanghel proaspăt (bare tăiate 3-4 cm) - 200 g
• Ulei de susan - 1 lingura
• suc de lămâie proaspăt - 3 linguri
• oregano sau uscat - 1 linguriță
• Cashew (prăjită, zdrobit într-un mojar) - 30 g

Gătit sparanghel:

Sparanghel Pre-trat. Scoateți partea cea mai grea a tijei, coaja, se taie zonele deteriorate. Chop bare. Pune într-un timp de 6-7 minute aburitor. De data aceasta va fi suficient ca produsul a atins starea.

Excesul de lichid este drenat (umed). codițe Ready pune pe placa plană largă. Se toarnă ulei de susan, suc de lămâie, apoi stropite cu nuci măghiran și caju uscate, de preferință, nu prea zdrobit.

Asta e tot. Sparanghel divină cu nuci gata. Relaxează-te, arunca gânduri negre, cufundați-vă într-o stare de confort absolut și bucurați-vă de diete minunate.

Poftă bună! Mănâncă dreapta. Respectați regulile de o sursă de alimentare separată, ține strictă evidență de calorii si carbohidrati. Nu uitați să se angajeze în exerciții ușoare și, desigur, zâmbet.

porţii: 6

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 68.5
Proteine ​​- 3 g
Fat - 3,5 g
Carbohidrați - 6,5 g
Fiber - 2,5 g
Sodiu - 0,5 mg

Alte feluri de mâncare cu sparanghel la fel de delicioase. Doar încercați.