Feluri de mâncare fără carne: un aperitiv cu tofu ghimbir si ceapa verde

Bine ai venit!

Nu vă puteți imagina cât de nerăbdător mă aștept la sfârșitul postului. Și nu e vorba că vreau carne, doar foarte dificil de a găsi rețete potrivite pentru condiții de repaus alimentar în fiecare zi. Dar eu nu dispera și să fie difuzate la entuziasm complet la toți cei care sunt sfaturi și rețete mele pentru a ajuta la imbunatatirea sanatatii.

Astăzi vreau să mă întorc la tofu brânză. Pe baza acestui produs va găti gustare ghimbir delicios. Această masă este de mare ajutor în vremuri de foame ușor, mai ales departe de casă.

Ca ghimbir aperitiv, câteva cuvinte despre această rădăcină.

ghimbir  - aceasta este una dintre putinele plante aromatice, care scade nivelul de zahăr din sânge pentru o lungă perioadă de timp. În plus, ghimbir este util în sindromul metabolic, ateroscleroza, lupte cu multe complicații asociate cu diabetul.

În general, trecerea de la cuvinte la acțiune și să pregătească un ghimbir aperitiv delicios cu branza de soia, tofu si ceapa verde. Reteta este foarte simpla, se pregătește la 3 minute.

Ingrediente ghimbir snacks-uri tofu:

• Tofu (preferabil mătase, fără apă) - 450 g
• ceapa verde - 1 Puig.
• Ginger (proaspete) - '30
• Usturoiul - 2 dinte.
• Pătrunjel (proaspăt) - 1 lingura
• Sos de soia - 2 linguri
• Ulei de susan - 1 linguriță

Gătit snacks-uri ghimbir:

1. Intr-un blender sau procesor de alimente se amestecă tofu, ceapa verde, ghimbir, usturoi, pătrunjel, sos de soia și ulei de susan.
2. Masa trebuie să fie omogenă, fără piese.
3. Se transferă într-o placă și pus în frigider timp de 1 oră.

Se serveste cu felii de pâine sau pâine. Ar trebui să aveți hrană pentru 12 portii.

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 26
Proteine ​​- 1,8 g
Fat - 1,2 g
grăsimi nesaturate - 0,1 g
Grăsimile saturate - 1 g
Carbohidrați - 1.8 g
Fibre - 0,2 g
Sodiu - 68 mg
Potasiu - 84 mg