Pui, coapte în cuptor cu rozmarin

Bine ai venit!

Aproximativ o oră de timp aveți nevoie pentru a găti carnea de pui cu rozmarin. Fiecare bucată de acest fel de mâncare se topește ca zăpada sub primele raze de soare de primăvară, să nu fi nevoie să se scufunde în adâncimi de sucurile gastrice.

O alta reteta incomparabil pentru gurmanzi avid. ingredient Problematic - brânză "Romano". Nu veți găsi - nu deține întotdeauna. Ei bine, dacă ești norocos, atunci sunteți bineveniți să placă.

Eu nu îndrăznești să rețin introduceri lungi. Dictarea ingredient caracteristici lista de distribuire de pui cu rozmarin, coaptă într-un cuptor de gătit.

Ingrediente de pui:

• file de pui (slaba, fara piele si oase) - 800 g
• Muștar Dijon - 2 linguri
• Usturoi (pulbere) - 2 dinți (1/2 linguriță)
• rozmarin uscate - 1 lingura
• Sol piper negru - 1 vârf de cuțit
• brânză răzuită „Romano“ (sau orice alt branza de capra ras) - 100 g

Prepararea pui:

1. Rotiți focul în cuptor la temperatura maximă și se obține o încălzire timp de 15 minute. În timp ce cuptorul câștigă de grade, să ne păsări.
2. Grăsime și oase de la fileul tăiat, se clătește cu apă rece.
3. Fiecare piesă trebuie să fie prosop de hârtie umedă.
4. Scoateți foaia de copt. Spread folie, pune-l pe partea de sus a puiului.
5. Într-un mic farfurii, răspândirea muștar și praf de usturoi. Frecați fiecare bucată de acest pui.
6. Se presara cu rozmarin tocat și piper negru. Wrap bine în folie.
7. Se coace timp de 20 minute.
8. Apoi, pentru a primi o foaie de copt, extinde folia, se presara fiecare bucată de brânză și trimite-l înapoi în cuptor nu este înfășurat formă.
9. Gatiti până când crusta aurie crocantă.

Poftă bună! Deși carbohidratii nu sunt atât de mult, încercați să nu mânca prea mult. păstra înregistrări de alimente consumate, mânca fracționat.

Asigurați-vă că pentru a invita prietenii la cină, să le dea o șansă de a aprecia noua capodopera culinară.

porţii: 8

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 161
Proteine ​​- 31 mg
Fat - 2,7 g
Carbohidrați - 1 g
Fibre - 0,1 g
Sodiu - 237 mg