Piept de curcan la cuptor cu ierburi

carne ușor și gustos Turcia este prezentă în multe tabele dietetice. Vineri masă în această săptămână pregătește să bici. Tot ce trebuie să faceți este freca rafinat din piele de curcan gras file de ierburi aromate. Puneți în cuptor și după aproximativ o oră sau o masă copioasă astfel încât pot fi hrănite.

Știi, cum ar fi consumul de friptură de curcan în America? Locuitorii Lumii Noi, ca regulă, se coace în cuptor pentru cină. Rămășițele sunt pe sandwich-urile care sunt pregătite o zi mai târziu.

Ingrediente prăjită curcan file:

• file de curcan Preparată - 1 kg
• Uleiul de masline - 2 linguri
• Sol usturoi - 4 catei
• Tocat proaspete sau uscate salvie frayed - 2 lingurite
• cimbru tocat marunt - 2 lingurite
• Rozmarin proaspat tocat - 2 lingurite
• Sare de mare - 1 linguriță
• Piper negru proaspăt măcinat - linguriță

preparare piept de curcan prăjit:

Întoarceți cuptorul să se încălzească timp de aproximativ 20 de minute înainte de coacere. Temperatura - 200-250 de grade.

Piept de curcan de mai multe ori se spală sub jet de apă. Uscat.

M castron compact, combinati ulei de măsline, usturoi, ierburi, sare și piper. Coerența ar trebui să gros.

Acest amestec freca cu generozitate fiecare bucată de pasăre. Pe centimetru distanta una de alta pune bucăți de curcan la copt. Se coace timp de aproximativ o oră la 150 de grade.

Extras. Zece minute înainte de înfășurarea folie de alimentare. Pasărea vine la gata, dar nu se usuce.

Vă recomandăm insistent să limiteze consumul de curcan la cuptor la o portie de recepție. Întotdeauna amintiți-vă că diabetul este important să se calculeze cu exactitate cantitatea de calorii si carbohidrati. Asigurați-vă că pentru a păstra un jurnal alimentar, încerca să păstreze pacea sufletească, în fiecare zi primește o sarcină fizică gravitate medie.

porţii: 12

Valoarea energetică (per portie) piept de curcan prăjit:

Calorii - 70
Proteine ​​- 2 g
Fat - 1,5 g
Carbohidrați - 13 g
Fiber - 4 g
Sodiu - 99 mg

Alte feluri de mâncare cu salvie uite aici.