Alunele prăjite în cuptor cu coriandru si piper negru

Buna ziua!

O altă rețetă rapidă, care ar putea fi numit un remediu pentru foame pulmonar - alune prăjite în cuptor. Pregătiți-vă pentru câteva minute și nu implică nici abilități culinare profunde.

Alunele prăjite îmbrăcat cu o cantitate mică de unt aromat, ideal combinat cu coriandru parfumat și piper negru. După tratamentul termic conținutul caloric total este redus, deși încă fel de mâncare este compus dintr-o cantitate suficientă de grăsimi vegetale și animale.

Ingrediente prăjite alune în cuptor

• Hazelnuts (prăjit) - 1 lingura.
• Unt (ghee) - 2 linguri
• Coriandru (sol) - 1 linguriță
• Piper negru - 1 linguriță
• Sare de mare - gust

Prepararea alune prăjite:

1. Rotiți cuptorul la temperatura maximă, se încălzește timp de 15 minute.
2. Se unge o tavă de copt picătură de unt.
3. Nucile se toarnă amestecul pe partea de sus a uleiului, coriandru, piper negru și sare de mare.
4. Coaceți trebuie să foarte atent, în mod constant peretryahivaya.
5. timp cuptor - 3-5 minute sau până când piulița de glazură nu înțelege.

Poftă bună! Am recomanda in special gustarea de nuc, în câteva minute de foame ușor. Împărtășește-l cu prietenii tăi, nu fi lacom. Toți ar trebui să 4 porții.

Nu mânca prea mult și stick- alimentația corectă!

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 40
Proteine ​​- 0,6 g
Grăsimile - 4 g
Carbohidrați - 0,7 g
Fibre - 0,4 g
Sodiu - 160 mg