Chiftele cu brânză, coapte în cuptor

Bine ai venit!

Această zi, în plus față de evenimentele foarte vesele și nu înseamnă că va prezenta un cadou sub forma unei rețete de-a dreptul fenomenal chiftelutele. Vom amesteca trei feluri de carne, se adaugă ierburi și condimente, precum și un pic de brânză. Fry nu vor obține cele mai multe beneficii de sănătate. Punem perisoarele pe o foaie de copt și se pune în cuptor.

Te simti ca glandele salivare a început să lucreze din greu? Apoi, ei nu vor obosi - începe imediat!

Ingrediente chiftele cu brânză coaptă în cuptor:

• Sol de porc - 250 g
• Lean miel - 250 g
• Carne de vită - 250 g
• Spanac - 150 g
• Parmezan ras - 100 g
• Ou - 1 buc.
• busuioc uscat - 1 linguriță
• Patrungel uscat - 1 linguriță
• praf de usturoi - 1 linguriță
• Sare de mare - 1 linguriță
• Red piper - linguriță
• pesmet

preparare chiftelele cu brânză coaptă în cuptor:

Înainte de a porni pe aragaz. Interval de temperatură în termen de 200 de grade.

Carne tocată de porc la sol, de miel și de carne de vită. amestec de bază de carne într-un castron mare cu spanac tocat, busuioc, patrunjel, praf de usturoi, parmezan ras, ou, jumătate din pesmetul. Se condimentează cu sare, se adauga ardei iute. tocată gata de dorit să se trimită pe scurt în frigider.

Ia 50 de grame de carne tocată și îi dă forma unei burgeri mari sau chiftele. Apoi, rola în pesmet, pus în tigaie, hârtia pergament pus. Se repetă pentru toate tipurile de carne rămasă.

Se coace recomanda 20-30 de minute fără să se întoarcă, sau nu până când cotletele sunt dobândesc încă un maro auriu apetisant.

Fiecare dintre care doriți să se bucure de masa! Mănâncă burgeri cu mintea, încercați să nu mânca prea mult. Amintiți-vă, conta carbohidrati si calorii in diabetul zaharat - activitate vitală. Păstrați-vă în mâinile lor, încă o dată să nu fie nervos. Angajarea în exerciții ușoare!

porţii: 5 (aproximativ 20 de cotlet)

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 440
Proteine ​​- 31 g
Grăsimile - 30 g
Carbohidrați - 10 g
Fibre - 1,5 g
Sodiu - 715 mg