Pește aburit în chineză

Buna ziua!

pește aburit - vasul principal de vineri. Exista o multime de proteine ​​și grăsimi utile deși o mulțime, dar ele sunt mult mai bine absorbite decât cele din carne. Vă rugăm să rețineți că conținutul de glucide per portie mici, care nu se poate să nu vă rugăm persoanele cu diabet zaharat, ceea ce ne aparține.

Ingrediente de pește aburit în limba chineză:

• Halibut -750 g
• ceapa verde - 3 bucati.
• Ciuperci proaspete - 200 g
• varză chinezească - 150 g
• Radacina de ghimbir - 40 g
• Usturoi - 2 catei
• sos de soia (lumina) - 3 linguri
• Apa rece - 150 g
• ardei iute rosu - 1-2 ciupituri
• Cilantro - 2 crengute

Gătit pește aburit în limba chineză:

1. Pește aburit în limba chineză se pregătesc un mod special. Inițial vapoarele de jos necesare pentru a pune jumătate din numărul total de arpagic specificate în rețetă. Astfel, peștele în timpul de gătit va fi ca și în cazul în care într-un recipient care se va asigura un gust mai suculentă și păstrează elemente nutritive maxime.
2. Pe partea de sus a cepei pune jumătate ciupercile, plăcile feliate. Apoi, există un strat de pește, ghimbir halibut presărare, presiune sau usturoi uscat, ardei roșu.
3. Imprastiati peste ceapa, ciuperci, varză chinezească rămase. Se toarnă sosul de soia.
4. Gătitul pește într-un cazan dublu cu legume de la 15 la 25 de minute. Cand legumele sunt aburite de halibut este fraged. Puteți pune pe o farfurie împreună sau separat. Nu uita pentru a decora cu crengute de coriandru.

Poftă bună! Încercați pește dietetice pentru un cuplu format de meșteșugari chinezi de gătit. fel de mâncare de Est ar trebui să mulțumească pe toată lumea.

Încercați să mănânce de regulile de număr de nouă diete. În nici un caz nu supraîncărcați stomac calorii in plus in timpul mesei de a gândi pozitiv. Încearcă să nu fie nervos, indiferent cât de dificil psihologic poate părea situația.

porţii: 4

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 670
Proteine ​​- 51,5 g
Grăsimile - 48 g
Carbohidrați - 3 g
Celuloza - 0,5 mg
Sodiu - 670 mg