Salata de citrice chineză cu creveți

Buna ziua!

Mult timp nu fi original. Astăzi, doresc să ofere o salată exotică. Gustul este impregnat de soare est, este bogat in legume, vitamine, și cuprinde un număr permis de carbohidrați.

Nu infirm, există în el și ingrediente rare, care sunt foarte greu de găsit. Aceasta este hrana pentru gurmanzi, în cazul în care, destul de sigur, și în rândul pacienților cu diabet zaharat.

Deci, tratamentul diabetului zaharat populare chineză medicamente. Astăzi se pregătească salata de citrice chinezesc cu creveți, macris și alune.

Ingrediente salata de citrice chineză cu creveți:

• Shrimp (cojit, dimensiune medie) - 500 g
• Sucul de lamaie - 3 linguri
• Suc de lămâie - 7 linguri
• Miere - 2 linguri
• Usturoi - 1 dinte.
• Sos de soia - 1 lingura
• Ardei rosu (sol) - 1/8 linguriță
• piper alb - 1/8 linguriță
• varză albă (mărunțită) - 1 buc.
• Morcovi (ras) - 1 buc.
• Nasturel (fin tocat) - 100 g
• Tomatele (dimensiune medie, tăiate în 4 bucăți) - 2 buc.
• Busuioc (fin tocat) - 2 linguri
• Arahide (, cretă prăjită tocat) - 2 linguri
• Sare (gust)

preparare Salata de citrice chineză cu creveți:

Într-un blender pisa usturoi, suc de lămâie, sos de soia, piper roșu și alb până atunci, până când nu aveți un piure. Acest marinata creveți piure timp de 20-30 minute.

Între timp, se amestecă varza, morcovi si nasturel, se adaugă un sos de suc de lămâie cu miere, se adaugă sare, dacă este necesar. Distribuiți pe un platou larg.

Creveți marinat cu marinata în tigaie pentru a prăji ușor culoarea roz. În mijlocul vasului și de a face loc pentru a pune creveți, iar marginile cantonați roșii.

Final atingere - se presara cu busuioc, alune și piper roșu.

Poftă bună! Ar trebui să obțineți hrană pentru 4 porții.

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 240
Proteine ​​- 26g
Grăsimile - 4 g
Carbohidrați - 31 g
Sodiu - 710 mg