Supa orientale cu carne de porc și ghimbir

Buna ziua!

Est - nu doar subțire, dar încă afacere foarte gustoase. Cu toate acestea, nu fiecare feluri de mâncare din Asia au voie să mănânce în diabetul zaharat, de exemplu, de la sushi este mai bine să refuze. Dar supa din Asia de astăzi, deși, și se face din carne de porc și supa de pui, cuprinde o cantitate sigură de carbohidrați.

Acesta este al doilea curs eu personal gătesc mai des decât o dată la fiecare 2-3 luni, astfel încât încercând să adere la principiul de alimente sigure și variate. Și ceea ce vrei. Și acum pentru supă orientală cu carne de porc. Probabil, salivează deja flux? Încercați alte supa delicioasa si sanatoasa pentru diabetici.

Ingrediente supa orientale cu carne de porc:

• Ulei de susan - 1 lingura
• Carne de porc (file fără grăsime) - 250 g
• Ginger (ras) - linguriță
• Bulion de pui (nesarat și grăsime) - 1 litru.
• Morcovi (felii subțiri) - 1 buc.
• Ciuperci fresh (feliate) - Art.
• ceapa verde (tocat) - 1 buc.
• Coriandru (proaspete) - 3 crengute

Gătit supa cu carne de porc și de ghimbir:

1. Într-o tigaie mare, se încălzește uleiul de susan.
2. Se adaugă fâșiile de carne de porc felii și ghimbir.
3. Înainte de prăjire carnea trebuie să fie bine spălate și uscate, altfel ulei fierbinte va „trage“.
4. După 3-4 minute, când felii de carne de porc ușor rumenit, Puneți carnea pe o farfurie.
5. Este de dorit să se îndepărteze excesul de ulei.
6. Acum, a pus pe aragaz o oală cu o supa de pui de pre-preparate.
7. Adauga felii de morcov, se acoperă și se lasă totul se fierbe timp de aproximativ 10 minute la foc mic.
8. Apoi așezați ciupercile proaspete (ciuperci), ceapa verde și carne de porc.
9. Cook, cum ar fi morcovi, 2-3 minute. Acest fel de mancare este gata!
10. Se pune supa in boluri.
11. Fiecare porțiune poate fi decorat cu o crenguta de coriandru, în cazul în verdeață, desigur, pentru gustul tau. Numărul total de porții - 6.

Poftă bună! fel de mâncare de Est care suntem acum pregătiți, este recomandat să mănânce cu precauție. Pentru o masă, este de dorit să nu folosiți mai mult de o portie. Alte mese excluse.

Nu manca prea mult prea mult, puteți invita prietenii să viziteze și să împartă cu ei o supă delicioasă și consistent orientale. Asigurați-vă că pentru a conta calorii si hidrati de carbon!

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 99
Proteine ​​- 9,5 g
Fat - 6 g
Carbohidrați - 1,5 g
Fibre - 0,5 g
Sodiu - 38 g