Supa de legume orientale cu ridiche

Bună dimineața, prieteni!

Astăzi vom fi ocupat pregătește supa delicioasa de Est. Acesta conține aproape numai legume, conținut redus de grăsimi și cantitate relativ redus de calorii si carbohidrati.

Primul fel de mâncare va face apel nu numai pentru diabetici, dar, de asemenea, suporterii de a pierde in greutate. Încercați supa să fie sigur, și nu veți regreta alegerea lor. În toamna și iarna, atunci când organismul este, prin natura incepe sa stocheze, supa de legume orientale de grăsime cu ridiche poate fi cel mai bun medicament pentru o talie frumoasă.

Ingrediente pentru supa de legume orientale cu ridiche:

• Degresată supa de pui fara sare - 2 litri
• O mână de ciuperci proaspete - 2 linguri.
• felii de ridiche - 2 buc.
• sos de soia Light - 2 linguri
• Feliat rădăcină de ghimbir - 1 lingura
• Fulgi de ardei rosu - 1/3 lingurita
• varză chinezească (tocat) - 3 cani

Gătit supa cu ridichi:

1. Într-o cratiță mare, se incalzeste supa de pui.
2. De îndată începe să fiarbă, se reduce caldura, pune ridichi și ciupercile felii.
3. Adăugați un sos de soia puțin, ghimbir ras sau fin feliate, piper măcinat.
4. Se acoperă tava cu o supa capac.
5. Fierbeti timp de aproximativ o oră.
6. Apoi, va fi necesar să se taie bucăți de valoarea medie de varză (sau dorința).
7. Pune într-o cratiță, se amestecă, se lasa sa stea 10 minute înainte de servire.

Poftă bună! Ia plăcerea de această supă ușor și gustos.

Serioase cu privire la propria lor sănătate. Mănâncă dreapta, în fiecare zi, urmând principiile de dieta pentru diabetici. Contele de calorii și să păstreze un record de carbohidrati consumate. Bea mai mult, du-te la sala de sport. Și, pentru numele lui Dumnezeu, nu fi nervos peste nimic!

porţii: 10

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 35
Proteine ​​- 4 g
Grăsimi - 1 g
Carbohidrați - 3 g
Fibre - 1,4 g
Sodiu - 168 mg

Mâncăruri cu sos de soia în diabetul zaharat aici.