Supa de piper cu bulion avocado de pui

administrator | fiert, la ora mesei, supe, dietetice bucătăria europeană, cina, legume, pe baza rețetelor, rețete în funcție de regiune, în funcție de tipul de alimente retete, Retete pentru diabet zaharat, Prepararea
Supa cu avocado
0.5HE

Bine ai venit!

Merită o încercare! Astăzi am decis să gătesc o supă mexican sfârâit cu avocado. Produsul principal, avocado, conținut scăzut de grăsime supă de pui supliment, ardei iute roșu fierbinte și generos porție coriandru.

În cazul în care, atunci inima ta se înfundă mai des, nu fi surprins. Mâncare mexicană nu este cu adevărat ascuțit și piperat. Cu doza corectă este chiar benefic pentru acei oameni a caror boala este complicata de obezitate.

Înainte de asta am fost prepararea de avocado numai preparate reci, dar de data aceasta va lua prima. Uită-te la valoarea energetică - cifre foarte modeste obținute.

Ingrediente de supa de avocado cu supa de pui:

  • Avocado (dimensiune medie) - 2 buc.
  • supa de pui nesărat (al doilea sau al treilea) - 2 litri
  • coriandru proaspat (tocat) - 50 g
  • Jalapeno sau ardei rosu (proaspat) - 2 buc.
  • Sare de mare - 1-2 ciupituri

Gătit supa de avocado:

  1. Să începem cu supa. Pentru a face aceasta, avem nevoie de o cratiță mare. Nu uita pentru a elimina zgomotul și tulpina de pregătire. Sol încă nu a adăugat.
  2. Bulion se răcește, iar între timp ne Să ne piper. Pune pe mănuși. De fapt, ei au nevoie să nu „arde mâinile tale.“ Scoateți ovar, tăiate în jumătate, îndepărtați semințele, se spală sub jet de apă. piper epurata va trebui să treacă printr-o mașină de tocat sau se taie într-un blender pana se omogenizeaza.
  3. Apoi se spală coriandru. Scoateți crengi grele, ar trebui să rămână doar topuri. Precum și coriandru piper dor printr-o mașină de tocat carne.
  4. Se adaugă la amestecul de supa de legume. Se aduce la fierbere.
  5. După aceea, un pic de sare cu sare de mare. Dacă sunt utilizate pentru a manca alimente fara sare este chiar mai bine. Acest lucru, după cum știți, este foarte bun pentru sanatatea diabetici.
  6. La sfârșitul mash pulpa de avocado cu o furculita. Pentru cel mai lenes recomanda pentru a automatiza procesul. În plus, singura modalitate de a obține un brand pasate uniform și fără cocoloașe.

Puneți supa în boluri calde. In fiecare portie, se adauga o lingura lingura piure de avocado.



Poftă bună! Amintiți-vă că hidrați de carbon și de calorii ar trebui să fie luate în considerare cât mai exact posibil. Încercați supe și alte piure dietetice.

porţii: 8

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 84
Proteine ​​- 5 g
Fat - 6 g
Carbohidrați - 5,2 g
Fibre - 1,5 g
Sodiu - 626 mg

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
© 2021 rum.hatedlet.ru