Supa de tomate cu supa de pui aromat cu mărar

Vinerea!

Astăzi avem o supă de roșii. Nu am dezamăgit de alegerea de feluri de mâncare?

Tomate Ingrediente supa:

• Uleiul de masline - 1 lingura
• usturoi - 1 lingura
• Morcovi (marime medie, taiat in cuburi) - 1 buc.
• Țelină (cubulete tăiat fin) - 1 buc.
• ceapa alba (tocat) - 2 capete
• supa de pui (conținut scăzut de grăsime, fără sare) - 2 linguri.
• Tomate (felii) - 5 buc.
• Pasta de tomate (nesarat) - 3 linguri
• Indulcitor - echivalent cu 1 linguriță zahăr
• Dill (tocat) - 3 linguri

Supa de preparare:

1. Pune pe aragaz o tigaie mare cu fund gros. Preincalzire.
2. Chiar în partea de jos a uleiului de măsline se toarnă, se toarnă usturoi, morcovi, telina si ceapa. amestecand frecvent, se prăjește legume se amestecă aproximativ 5-7 minute.
3. Apoi se adauga supa de pui, roșii măcinate, tocate în cuburi, pasta de tomate.
4. Se amestecă bine. Setați flacăra la minim.
5. Se acopera tigaia cu un capac și continuă să se fierbe supa timp de 20 de minute, nu uita din timp în timp pentru a se amestecă.
6. Când este gata se toarnă într-un procesor sau blender, se pisa pana se omogenizeaza, întoarce înapoi în tigaie, se fierbe, se adaugă zahăr și mărar înlocuitor.
7. Ultimul se amestecă bine.
8. Se toarna in boluri, se lasă supa să se răcească ușor. Acest fel de mancare este gata de a servi. Poftă bună!

Mananca portii modeste, să păstreze cât mai mult posibil norme alimentare distincte.

Stai cu ochii pe consumul de carbohidrati si calorii. Nu fi nervos, fac exerciții ușoare. Mult noroc pentru toată lumea!

porţii: 6

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 80
Proteine ​​- 3 g
Fat - 2,7 g
Carbohidrați - 12 g
Fibre - 3,1 g
Sodiu - 215 mg