Chiftele de curcan umplute cu legume

Bine ai venit!

În afara ferestrei de zăpadă. Iarna din acest an a început la mijlocul toamnei. Pentru a alunga frigul acumulat în duș, gatiti ceva delicios. De data aceasta va fi leacul pentru plictiseală chiftelutele dieta.

Carnea acestei pasăre, cred că cel mai delicios și util în diabetul zaharat. Citiți și alte feluri de mâncare în diabet.

Ingrediente chiftelutele de curcan:

• curcan file - 750 g
• Pesmetul - 150 g
• Parmezan ras - 50 g
• cepe verzi feliate inele subtiri - 3-4 bucati.
• morcovi rasi - 1 buc.
• dovleceii feliate (dovlecei) - 1/3 buc.
• Patrunjel, tocat - 1/3 pachet
• Sare - 1 vârf de cuțit
• Piper negru - 1 vârf de cuțit
• Albuș de ou - 1 buc.
• căței de usturoi - 2 buc.
• ulei vegetal

preparare chiftele de curcan:

Incalziti cuptorul la 250 de grade.

Treci de curcan, printr-o mașină de tocat carne. Se amestecă păsări de curte tocată tocată, pesmet, branza, ceapa, dovlecei, patrunjel, piper, albușuri de ou și usturoiul zdrobit.

Rulati bilele de carne tocată 30. Pune pe o foaie de copt, pre-frecat cu ulei.

Coaceți 15 minute sau până când complet fierte. Perisoare sunt gata, poftă bună! Este mai bine să nu mănânce fierbinte și caldă.

Pregatite fel de mâncare din carne atât de mult mai util, deoarece conține mult mai puțin de grăsime.

Urmați principiile de nutriție adecvată. Gândiți-vă pozitiv, vizita o sală de sport în cazul în care trebuie să se ocupe, de preferință, sub supravegherea unui instructor. Bea mai multă apă. Doar zâmbet, indiferent cât de gri viața de zi cu zi poate părea la tine!

porţii: 30

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 57
Proteine ​​- 5,1 g
Fat - 3,1 g
Carbohidrați - 1,7 g
Fibre - 0,2 g
Sodiu - 91 mg